黑豆枸杞粥怎么做 黑豆枸杞粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

作者：宣小衛(wèi) 更新：2024-03-12 03:49:50 來(lái)源：領(lǐng)啦網(wǎng)

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黑豆枸杞粥怎么做

黑豆枸杞粥，屬于粥菜譜之一，制作方法簡(jiǎn)單易學(xué)，那么黑豆枸杞粥怎么做的呢？

黑豆枸杞粥，可用于改善防治，眼睛疲勞、視力模糊等癥輔助食療，下面讓『領(lǐng)啦網(wǎng)』小編為大家介紹一下黑豆枸杞粥的做法。

黑豆枸杞粥

食材：黑豆100克、大米100克、枸杞子3～5克、紅棗5～10個(gè)、姜汁食鹽各適量

做法

1、把黑豆提前洗干凈泡發(fā)，枸杞子用冷水洗干凈浸泡。

2、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開(kāi)，小火熬煮20分鐘。

3、接著倒入大米，繼續(xù)用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘。

4、米粒煮開(kāi)花，倒入枸杞子。

5、煮好的黑豆粥可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)入白糖或者鹽食用。

小貼士

1、體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞子了。

2、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃枸杞子。

3、枸杞子吃太多也會(huì)造成眼睛不舒服，乃至視力模糊，身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用。

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