枸杞粥是大家都喜歡吃的，而且食用率比較高的一種食譜，它可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且枸杞還可以養(yǎng)肝明目的呢。枸杞粥的吃法有很多，和黑豆一起搭配的話可以有補(bǔ)氣血的效果，來(lái)看看黑豆枸杞粥的做法吧。

快餐式的生活節(jié)奏讓人們經(jīng)常感到疲勞，特別是上班族和學(xué)生，工作繁多和學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，讓他們時(shí)常感到疲勞不堪。下面小編特別推薦一道緩解疲勞的“良藥”——枸杞黑豆粥，它能有力緩解視疲勞。

枸杞黑豆粥做法

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。

吃黑豆枸杞粥能緩解視疾勞，上班族和學(xué)生朋友們可以多喝幾次黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。這樣的一道粥品適合多種的人群，而且還可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于氣虛不足啊或者是視力疲勞有一定的效果，同時(shí)也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。

黑豆枸杞粥的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，緩解疲勞養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣血，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。

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