經(jīng)常性疲勞的原因是什么

閆振文副主任醫(yī)師

神經(jīng)內(nèi)科 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

經(jīng)常感到疲勞的原因有很多，可能包括睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)不良、過度壓力、心理問題如抑郁或焦慮以及某些疾病等。

1. 睡眠不足：睡眠是恢復(fù)身體和大腦功能的關(guān)鍵。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致身體和大腦的疲憊，進而影響注意力和記憶力。

2. 缺乏運動：適度的運動能夠提升身體的代謝和免疫力，減輕疲勞感。若長期缺乏運動，身體機能會下降，容易感到疲憊。

3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏某些重要營養(yǎng)素（如維生素B12、鐵、鋅等）會導(dǎo)致身體感到疲勞和乏力。

4. 過度壓力：長期處于高壓環(huán)境中，身體會分泌應(yīng)激激素，導(dǎo)致疲勞、焦慮和抑郁等問題。

5. 心理問題：抑郁或焦慮等心理健康問題會引發(fā)身體疲勞、乏力和失眠等癥狀。

6. 疾?。耗承┘膊?，如貧血、糖尿病、甲狀腺功能低下和慢性疲勞綜合征等，也可能導(dǎo)致身體感到疲憊。

如果經(jīng)常感到疲勞，建議及時就醫(yī)，找出疲勞的根本原因并采取相應(yīng)的治療。同時，保持良好的睡眠、飲食和運動習(xí)慣，學(xué)會管理壓力和情緒，有助于緩解疲勞感。

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