正常人的最低熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)因年齡、性別、體重等因素而異，一般建議成年人每天至少攝入 1200～1500 千卡（約 5023～6278 千焦）的熱量，以滿足身體的基本能量需求。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，建議成年人每天應(yīng)攝入谷薯類食物 250～400 克，其中全谷物和雜豆類 50～150 克，薯類 50～100 克；建議每天攝入 300～500 克蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占 1/2；建議每天攝入 200～350 克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。

此外，建議成年人每天攝入畜禽肉 40～75 克，水產(chǎn)品 40～75 克，蛋類 40～50 克，奶及奶制品 300 克，大豆及堅(jiān)果類 25～35 克，油 25～30 克，鹽 <5 克。

需要注意的是，每個(gè)人的熱量需求可能會(huì)因年齡、性別、體重、體力活動(dòng)水平等因素而有所不同。如果有特殊的健康需求，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生以獲得個(gè)性化的飲食建議。

相關(guān)知識(shí)

正常人每天攝入多少熱量
低熱量的標(biāo)準(zhǔn)是多少
人體每日熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)是多少
正常人每天糖分?jǐn)z入量的標(biāo)準(zhǔn)是多少？如何控制糖分?jǐn)z入量？
一個(gè)人每天的最低熱量攝入是多少
人體熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)是什么
日常攝入的熱量標(biāo)準(zhǔn)是什么
正常每天需要攝入多少熱量
鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)是多少
一般人每天攝入多少熱量是標(biāo)準(zhǔn)的？減肥的人每天最少可以攝入多少熱量? 愛問知識(shí)人

網(wǎng)址: 正常人的最低熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)是多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview1775860.html