糖尿病每天攝入多少熱量

糖尿病患者每日攝入的熱量需根據(jù)其標(biāo)準(zhǔn)體重、營(yíng)養(yǎng)狀況，以及每日勞動(dòng)量來(lái)定。標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高-105，如175cm高的患者，其標(biāo)準(zhǔn)體重為175-105=70kg。得到標(biāo)準(zhǔn)體重后，還要評(píng)估患者營(yíng)養(yǎng)狀況，若患者實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，稱之為超重或肥胖，若低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%，稱之為消瘦，在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%之內(nèi)，都稱為正常體重。知道患者體重情況后，還要評(píng)估患者每日勞動(dòng)量，分為4個(gè)等級(jí)，分別為臥床完全不勞動(dòng)、輕體力勞動(dòng)、中度體力勞動(dòng)和重體力勞動(dòng)。根據(jù)不同勞動(dòng)等級(jí)，給予患者不同熱卡配比，如體重正常患者，在輕度體力勞動(dòng)情況下，應(yīng)給予30kcal/kg·d的熱量補(bǔ)充，在中度體勞動(dòng)情況下，應(yīng)給予35kcal/kg·d的熱量補(bǔ)充，在重體勞動(dòng)情況下，應(yīng)給予40kcal/kg·d的熱量補(bǔ)充。?例如，體重正常糖尿病患者體重為70kg，從事辦公室工作，這種輕體力勞動(dòng)情況下，患者每日攝入量應(yīng)為30×70=2100kcal，而若患者從事重體力勞動(dòng)，如農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，應(yīng)給予40kcal/kg·d的熱量供應(yīng)，結(jié)合體重為40×70=2800kcal/d，若患者體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，每日每公斤體重供能量應(yīng)相應(yīng)再減少。

減肥每天攝入多少熱量

減肥每天攝入多少熱量，根減肥者的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度，以及每天消耗的能量有密切的關(guān)系。因?yàn)槊刻鞌z入熱量的多少，與減肥的效果密切相關(guān)，但有一點(diǎn)需要注意，每天攝入的熱量要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，只有在消耗的熱量大于攝入熱量的情況下，才能夠形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥的效果。對(duì)于減肥者，需要的能量大約是在25-30kcal/(kg·d)，對(duì)于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重是50kg的人，需要的熱量大約是1250-1500kcal/d。但是具體的熱量確定，一定要根據(jù)每一個(gè)減肥者，每天實(shí)際的運(yùn)動(dòng)的消耗量進(jìn)行判斷。如果減肥者在某一天當(dāng)中進(jìn)行了比較積極的運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量超過(guò)了2000kcal，每天的攝入的熱量也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾?，雖然看似增加了熱量，但仍然保持了能量的負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果，尤其是防止減肥過(guò)程當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)不良起著重要的作用。

人體每天需要多少熱量

"人體正常，每天至少需要攝取1500（大卡）的熱量，人體每天所需要的熱量與體重、身體活動(dòng)程度有關(guān)。一般情況下，一個(gè)60kg標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí)，一天需要1500-1600（大卡）的熱量。如果是中等活動(dòng)量，一天需要1800-2000（大卡）。n但是由于人體有儲(chǔ)備功能，當(dāng)食物攝取的熱量不足時(shí)，人體本身會(huì)制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來(lái)自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。n肝糖分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達(dá)720（大卡），而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸以及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體，供細(xì)胞包括神經(jīng)組織利用。n因此，當(dāng)一個(gè)人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，其脂肪組織就是一個(gè)內(nèi)在的能量來(lái)源，可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。一般而言，此類人一天至少仍需攝取800（大卡）的熱量才不損健康。"

糖尿病患者熱量攝入

"糖尿病患者的熱量攝入在糖尿病治療當(dāng)中起到非常重要的作用，對(duì)一個(gè)糖尿病患者，需要根據(jù)患者的身高計(jì)算出患者的理想體重，一般計(jì)算公式是身高減105。如果在理想體重的正負(fù)10%之內(nèi)，就屬于正常的體型。如果低于理想體重20%，就是相對(duì)的消瘦體型。如果超過(guò)理想體重20%，就是肥胖的體型。根據(jù)患者是消瘦、正常、肥胖體型，再根據(jù)患者的工作性質(zhì)，決定患者每日所需要的千卡攝入量。n一般臥床休息、消瘦的人群需要20-25千卡，正常人群是15-20千卡，肥胖人群是15千卡；輕體力勞動(dòng)，如辦公室職員、教師、售貨員、簡(jiǎn)單家務(wù)或與其相當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，消瘦的人群是35千卡，正常人群是30千卡，肥胖人群是20-25千卡；中體力勞動(dòng)，如學(xué)生、司機(jī)、外科醫(yī)生、體育教師、一般農(nóng)活或與其相當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，消瘦是40千卡，正常是35千卡，肥胖是30千卡；重體力勞動(dòng)，如建筑工、搬運(yùn)工、冶煉工、重的農(nóng)活、運(yùn)動(dòng)員、舞蹈者，或與其相當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，消瘦是45千卡，正常是40千卡，肥胖是35千卡；對(duì)于特殊人群如妊娠、兒童，熱量應(yīng)相應(yīng)增加。"

減肥期間一天攝入熱量多少

"減肥期間一天攝入的熱量取決于減肥的不同階段要求，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗，要形成所謂能量站，積累到7000-10000大卡的時(shí)候才能減少1kg的脂肪。在快速減重階段的現(xiàn)能量高蛋白計(jì)劃，建議每天的攝入總熱量是1000-1200大卡。n碳水化合物占的功能比是40%，30%來(lái)源于脂肪，30%來(lái)源于蛋白質(zhì)，達(dá)到了快速減重目標(biāo)以后，要進(jìn)入第二階段，防止反彈的輕斷食方案。最常用的是五加二輕斷食，五天正常進(jìn)餐，每天攝入的總熱量是1400-1600大卡，占的功能比碳水化合物50%、脂肪30%，20%來(lái)源于蛋白質(zhì)，兩天輕斷食，每天總的熱量控制在500-600大卡，達(dá)到了減重目標(biāo)，又沒(méi)有反彈。這個(gè)時(shí)候進(jìn)入第三階段，限能量平衡飲食，每天總的熱量限制在1400-1600大卡。不僅要限制總能量，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，有效消耗熱量。"

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