一、哪些因素導致孕婦水腫

　　1、下肢血液回流受阻

　　妊娠中后期，子宮及腹部逐漸增大，骨盆內(nèi)壓力增高，壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管，造成血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，于是導致腿部組織體液淤積，血液回流受阻，出現(xiàn)水腫。 解決方法：孕婦下肢出現(xiàn)水腫時，避免久站、久坐，多臥床休息，適當抬高下肢，特別是左側(cè)臥位，可改善胎盤血液供應，減輕浮腫。

　　2、內(nèi)分泌變化所致

　　懷孕后，女性內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。 解決方法：利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預防浮腫。晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進行腿部按摩，可減輕水腫。

　　3、孕期血液稀釋所致

　　孕期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。 解決方法：孕婦小腿水腫，一般不需要特殊治療，注意少吃鹽，適當做抬高下肢的動作，吃些冬瓜湯、紅豆湯、荸薺湯，有利于去水腫。

　　4、妊娠疾病所致

　　妊娠疾病也會造成孕婦水腫，如妊娠毒血癥、高血壓、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。病態(tài)性水腫的癥狀不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。 解決方法：孕婦如果出現(xiàn)病理性水腫，要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助治療。因為浮腫可能會導致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

二、孕婦水腫該多吃什么

　　女性到了懷孕的后期也就是28周左右就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有的孕婦水腫的癥狀會特別厲害，可以通過飲食來調(diào)理，多吃清淡的食物，一定不要吃的太咸，多吃冬瓜有利于消腫。

　　冬瓜

　　含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

　　鴨肉

　　老鴨湯具有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。其中青頭鴨肉效果最佳。 酒釀湯圓 酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

　　荸薺

　　荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

三、孕婦去水腫的食療

　　鯉魚紅豆湯

　　材料：鯉魚、紅豆、姜絲

　　做法：

　　1、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。紅豆洗凈。

　　2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥。

　　功效：鯉魚滋補健胃、利水消腫，紅豆利尿解毒，兩者結合對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿皆有益。

　　冬瓜鯉魚湯

　　材料：鯉魚、冬瓜、生姜。

　　做法：

　　1、鯉魚去鱗、內(nèi)臟。冬瓜去皮切成條狀。

　　2、炒鍋燒熱后入色拉油，燒至油冒青煙時下鯉魚，煎至焦黃后，烹入料酒，放入冬瓜以及清水200克，燒8-10分鐘，待濃白時放入適量鹽即可。

　　功效：本品有補脾益胃、利水消腫作用，適合孕婦食用。

　　西芹百合

　　材料：百合2朵、西芹300克。

　　做法：

　　1、將西芹去除皮和老筋，切菱形片;百合擇洗干凈，掰開備用。

　　2、鍋中熱油，放入姜末、西芹和百合翻炒，再加入鹽，用淀粉水勾薄芡即可。

　　功效：清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。在孕晚期，準媽媽食用此菜可利水消腫、清腸通便。

四、孕婦消除水腫要注意三個點

　　1、休息

　　孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

　　2、運動

　　準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

　　3、飲食

　　每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

　　還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。

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