孕晚期吃什么去水腫 孕婦水腫怎么消除
一、哪些因素導致孕婦水腫
1、下肢血液回流受阻
妊娠中后期,子宮及腹部逐漸增大,骨盆內(nèi)壓力增高,壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管,造成血液和淋巴液循環(huán)不暢,代謝不良,于是導致腿部組織體液淤積,血液回流受阻,出現(xiàn)水腫。 解決方法:孕婦下肢出現(xiàn)水腫時,避免久站、久坐,多臥床休息,適當抬高下肢,特別是左側(cè)臥位,可改善胎盤血液供應,減輕浮腫。
2、內(nèi)分泌變化所致
懷孕后,女性內(nèi)分泌功能發(fā)生變化,胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水份滯留,體內(nèi)水份積存,從而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。 解決方法:利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預防浮腫。晚上睡覺前,家人最好能為孕婦進行腿部按摩,可減輕水腫。
3、孕期血液稀釋所致
孕期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。 解決方法:孕婦小腿水腫,一般不需要特殊治療,注意少吃鹽,適當做抬高下肢的動作,吃些冬瓜湯、紅豆湯、荸薺湯,有利于去水腫。
4、妊娠疾病所致
妊娠疾病也會造成孕婦水腫,如妊娠毒血癥、高血壓、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。病態(tài)性水腫的癥狀不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時,肌膚反應多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。 解決方法:孕婦如果出現(xiàn)病理性水腫,要及時就醫(yī),尋求醫(yī)生幫助治療。因為浮腫可能會導致神經(jīng)受壓,有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛,或感覺喪失。
二、孕婦水腫該多吃什么
女性到了懷孕的后期也就是28周左右就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,有的孕婦水腫的癥狀會特別厲害,可以通過飲食來調(diào)理,多吃清淡的食物,一定不要吃的太咸,多吃冬瓜有利于消腫。
冬瓜
含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,可減少體內(nèi)水分,有利尿解毒的作用,對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
鴨肉
老鴨湯具有滋陰清熱、利水消腫的作用,很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉,燉白菜,煮粥。其中青頭鴨肉效果最佳。 酒釀湯圓 酒釀甘辛溫,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐,可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫,也適合哺乳媽咪通利乳汁。
荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺,可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯,被稱為“二仙飲”,可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。
三、孕婦去水腫的食療
鯉魚紅豆湯
材料:鯉魚、紅豆、姜絲
做法:
1、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗,洗凈,切塊。紅豆洗凈。
2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟,不用加食鹽,適量放姜絲調(diào)劑魚腥。
功效:鯉魚滋補健胃、利水消腫,紅豆利尿解毒,兩者結合對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿皆有益。
冬瓜鯉魚湯
材料:鯉魚、冬瓜、生姜。
做法:
1、鯉魚去鱗、內(nèi)臟。冬瓜去皮切成條狀。
2、炒鍋燒熱后入色拉油,燒至油冒青煙時下鯉魚,煎至焦黃后,烹入料酒,放入冬瓜以及清水200克,燒8-10分鐘,待濃白時放入適量鹽即可。
功效:本品有補脾益胃、利水消腫作用,適合孕婦食用。
西芹百合
材料:百合2朵、西芹300克。
做法:
1、將西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合擇洗干凈,掰開備用。
2、鍋中熱油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入鹽,用淀粉水勾薄芡即可。
功效:清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。在孕晚期,準媽媽食用此菜可利水消腫、清腸通便。
四、孕婦消除水腫要注意三個點
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過于緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位,能有效改善胎盤血液供應,減輕浮腫。可在休息時將腳墊高,或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說,更應該保證鐵的補充,因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。
還要多補充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的,而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內(nèi)水分滯留所致,所以,準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。
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