夏季飲食防暑小常識(shí)

　　常吃六種食物 夏季防暑又排毒

　　六種食物解暑

　　1、苦瓜

　　苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜好。

　　2、西瓜

　　西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

　　3、綠豆

　　綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。

　　4、鴨肉

　　鴨肉性寒，是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時(shí)候吃。

　　5、綠茶

　　綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，適合夏天喝。

　　6、西紅柿

　　西紅柿是大家為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。

　　西紅柿防中暑：將1～2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。

　　夏季防暑降溫多吃八種食物

　　夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，這時(shí)通過飲食來防暑降溫，效果佳。防暑飲食可以提神醒腦，消除疲勞，推薦8款種家庭容易烹飪的飲食。

　　1.清暑祛濕茶

　　材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

　　作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

相關(guān)知識(shí)

炎炎夏日，防暑妙招助你清涼一夏！
9個(gè)小妙招讓你清涼一夏！
夏季防暑降溫的13個(gè)小常識(shí)
夏天防暑解暑的10個(gè)小妙招
關(guān)于夏天防暑解暑的10個(gè)小妙招
炎炎夏日的清涼秘訣：六個(gè)妙招讓你舒適一夏
夏季防暑常備9妙招
幼兒夏季防暑有哪些健康小常識(shí)
?夏季防暑降溫的小妙招
夏日養(yǎng)生大揭秘：9個(gè)小妙招讓你清涼一夏，健康無憂！

網(wǎng)址: 夏季防暑小常識(shí) 13個(gè)妙招讓你清涼一夏 http://m.u1s5d6.cn/newsview1725744.html