導(dǎo)讀:女人的身材需要時刻的保養(yǎng)，減肥只是瘦身的第一步，保養(yǎng)和維持身材的勻稱才是瘦身的關(guān)鍵。平時吃多點蔬菜水果，此外，搭配使用適合自己的瘦身產(chǎn)品，力求維持最好身材。

一天3杯純牛奶

一天3杯純牛奶在飲食上，不贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利?？梢陨俪裕欢ú灰裁炊疾怀?。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。

晨起一杯鹽開水清腸

對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，”不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條?！?p#副標題#e#

簡單四招瘦身減肥計劃維持好身材

抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是眾多人最常用的方法，不過個人極力否定這種做法。減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

愛惜自己，內(nèi)外兼修

要非常愛惜自己，早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是保持身材的法寶。個人忍為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：“知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來‘保養(yǎng)’自己，不與時代脫節(jié)!”

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