01一周食譜解析

第七周的菜譜已經(jīng)為您精心準(zhǔn)備，涵蓋營養(yǎng)與健康，讓您在一周的飲食中都能感受到關(guān)懷。

? 周一菜譜

營養(yǎng)均衡是周一菜譜的核心。早餐選擇牛奶和餅干，為一天提供充足的能量。午餐搭配的是白米飯，再來些檸香鱸魚丸（托小班）或檸香鱸魚片（中大班），同時輔以毛豆燉芋艿和菠菜雞蛋湯，豐富的午點包括芝麻面餅和冰糖山楂蘋果水。晚餐建議小米飯，搭配咖喱土豆雞肉塊，清炒奶白菜，以及菌菇肉丸湯，以增強體力。

? 周二菜譜

在周二的菜譜中，我們提供了豐富的午餐選擇，其中包括蕎麥飯，南乳汁鵪鶉蛋，清炒雞毛菜，以及豬蹄蓮藕湯。午點則有胡蘿卜牛肉粥、蒸玉米棒和人參果，兼顧多樣性和能量補充。晚餐方面，建議選擇白米飯，搭配鹽水大河蝦、黃瓜炒蛋，以及番茄金針菇筒骨湯。

? 周三菜譜

周三的午餐特別提供糖醋系列的菜品，如南瓜飯搭配糖醋肉丸和糖醋肋排，再配上些白灼生菜和紫甘藍肉皮木耳湯。午點則是奶香銀耳蕓豆羹，小花卷和小香梨，注重甜品與營養(yǎng)結(jié)合。針對特殊飲食需求，提供五黑燕麥片、山藥蛋塊湯等。晚餐建議揚州炒飯搭配山藥芙蓉豆腐羹，合理搭配，營養(yǎng)均衡。

? 周四菜譜

周四的特別之處在于多樣化的湯品和海鮮類菜品。午餐有蝦仁灌湯包和羅宋湯，午點則提供了海鮮粥、鹽水鵪鶉蛋和蜜桔。針對特殊飲食需求，比如蛋過敏和蝦過敏者，去除了雞蛋和蝦仁。晚餐則搭配高粱飯、醬汁豬排，以及雙菇炒青菜和粉絲牛肉湯。

? 周五菜譜

周五的菜譜里，午餐有照燒鴨肉飯和海鮮豆腐羹，包含豐富的海產(chǎn)品和獨特調(diào)味。午點則為面包與酸奶，補充能量。特殊飲食方面，為營養(yǎng)不良者提供小奶酪，對蛋過敏者去除鴨肉飯中的鴨蛋，而海鮮過敏者推薦肉末豆腐羹。晚餐建議白米飯，年糕炒梭子蟹塊，以及干絲炒韭菜和絲瓜蛋花湯，享受美食同時保持營養(yǎng)均衡。

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