近年來(lái)，妊娠糖尿病的發(fā)病率已由8%上升到20%，相當(dāng)于每10個(gè)孕婦中，約有2人患妊娠糖尿病，增加了一倍多。因此，孕期注意控制體重很重要，但并不意味著少吃或不吃，而是應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免體重“飆升”，下面來(lái)看看孕期增重有哪些注意事項(xiàng)吧？

1、孕期應(yīng)增重多少？

孕期，準(zhǔn)媽咪就像一只營(yíng)養(yǎng)的漏斗，胎兒會(huì)不斷索求營(yíng)養(yǎng)，如果你不能保持營(yíng)養(yǎng)的豐富，會(huì)對(duì)自身和寶寶的健康不利，而適當(dāng)增重則有利于雙方健康。

如果你開(kāi)始時(shí)，體重過(guò)輕，可增重14-18kg；體重正常，可增重11-16kg；體重過(guò)重，可增重7-11kg。值得注意的是，若身高不足157cm，則可增重7-11kg。

2、適量身體活動(dòng)，維持體重的適宜增長(zhǎng)

孕婦應(yīng)根據(jù)自身體能，在孕期每天進(jìn)行不少于30分鐘的低強(qiáng)度身體活動(dòng)，如散步、體操等。同時(shí)，戶外活動(dòng)有助于改善孕婦維生素D的營(yíng)養(yǎng)狀況。

3、本身超重 孕后體重不變表示控制較好

孕婦體重增加，脂肪堆積在腹壁，易導(dǎo)致孕婦和產(chǎn)檢醫(yī)生誤認(rèn)為是胎兒在生長(zhǎng)，所以宮高、腹圍只是參考的數(shù)字而已，不能確定胎兒的生長(zhǎng)狀況，必須結(jié)合超聲檢查。本來(lái)體重超標(biāo)的孕婦，如果超聲檢查等顯示胎兒生長(zhǎng)正常，而孕婦的體重停止增加或下降，則表明孕婦體重控制較好。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于孕期增重有哪些注意事項(xiàng)的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付

為更好的為公眾說(shuō)明安全知識(shí)的重要性，本站引用了部分來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)的圖片插圖，無(wú)任何商業(yè)性目的。適用于《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護(hù)條例》第六條“為介紹、評(píng)論某一作品或者說(shuō)明某一問(wèn)題，在向公眾提供的作品中適當(dāng)引用已經(jīng)發(fā)表的作品”之規(guī)定。如果權(quán)利人認(rèn)為受到影響，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方核實(shí)后立即刪除。

相關(guān)知識(shí)

孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些
孕婦孕期注意事項(xiàng)有哪些？
孕期旅行有哪些注意事項(xiàng)
孕期產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)有哪些
孕期注意事項(xiàng)有哪些
孕期有哪些注意事項(xiàng)
懷孕期間有哪些注意事項(xiàng)
孕中期注意事項(xiàng)有哪些
孕期媽咪化妝有哪些注意事項(xiàng)
孕期化妝有哪些注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 孕期增重有哪些注意事項(xiàng) http://m.u1s5d6.cn/newsview1786820.html