最健康的減肥瘦身方法是什么

核心提示： 如今國人生活水平普遍有了很大的提高，大魚大肉每天都能見到也不稀奇了，但過度吃了會因營養(yǎng)過剩而肥胖繼而引發(fā)各種富貴病，那么，對于肥胖的人來說，最健康的減肥瘦身方法是什么呢，一起來了解一下吧。

　　如今國人生活水平普遍有了很大的提高，大魚大肉每天都能見到也不稀奇了，但過度吃了會因營養(yǎng)過剩而肥胖繼而引發(fā)各種富貴病，那么，對于肥胖的人來說，最健康的減肥瘦身方法是什么呢，一起來了解一下吧。

　　首先良好的生活習(xí)慣是最健康的減肥瘦身方法之一。美國的一著名教授在1965年就總結(jié)了七個健康習(xí)慣，養(yǎng)成這幾種健康生活習(xí)慣也是為健康減肥打下良好的基礎(chǔ)。

　　一、不吸煙。

　　二、適度飲酒或不喝酒。

　　三、定期做劇烈運動。

　　四、保持適度體重。

　　五、每天保證7～8小時的睡眠時間。

　　六、每天好好吃早飯。

　　七、不亂吃零食。

　　除了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣外，而讓大多數(shù)的減肥人士信奉信賴的除了運動，當(dāng)然就是有關(guān)專家通過自身體會研究總結(jié)出的食物瘦身法了：

　　1、米粉瘦身法

　　就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進(jìn)腸胃的消化功能，預(yù)防和治療成人病。

　　2、海帶海藻瘦身法

　　這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因為不用控制食用的數(shù)量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，是短期性的利用此法。

　　當(dāng)然除了以上的幾點，還可以使用藥物來輔助治療肥胖癥。廣大胖友們在選擇藥物減肥的時候，一定要擦亮自己的眼睛，選擇國家認(rèn)可的藥準(zhǔn)字號減肥產(chǎn)品。在我國，國家食品藥品監(jiān)督管理局僅僅批準(zhǔn)了一個國藥準(zhǔn)字號的OTC減肥藥——奧利司他（商品名：舒爾佳）。從作用機制上來講，奧利司他是一種特異性的胃腸道脂肪酶抑制劑，直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗，體內(nèi)脂肪自然消耗增多，從而達(dá)到減重的目的。它是一種安全健康的減肥成分，不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，不會出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴(yán)格的臨床試驗和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。

　　以上就是“最健康的減肥瘦身方法是什么”的相關(guān)介紹。良好的生活方式始終是減肥的必備條件，在保證良好的飲食、運動習(xí)慣的同時，配合使用具有“藥準(zhǔn)字號”的減肥藥品，更有助于達(dá)到理想的減重效果。祝大家盡早擁有自信的好身材。

相關(guān)知識

減肥瘦身的最好方法是什么？
男士健康減肥瘦身的方法是什么？
減肥最健康最好的方法是什么
最健康快速的瘦身方法是什么？
最健康的瘦臉方法是什么
快速暴瘦的方法是什么？怎么減肥瘦身最有效
最快的減肥瘦身方法是什么
最健康最快速的減肥方法是什么
最健康最快的減肥方法是什么
健康瘦身減肥方法 最健康的瘦身減肥方法

網(wǎng)址: 最健康的減肥瘦身方法是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1683926.html