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市社體中心開展線上直播科學健身課堂助力健康生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月15日 09:20

為迎接第17個“全民健身日”，8月7日至8日，北京市社會體育管理中心開設了系列線上直播課。本次課程涵蓋體重管理、形體塑造、廣播體操教學及體育消費分析四大主題，滿足了不同群體的健康需求與興趣探索。

其中，由北京市體育科學研究所副研究員孫金秋主講的“吃動平衡，長期體重管理實用方法”，聚焦體重管理的核心要點，為大家詳解了體重分類標準與能量平衡原理。孫金秋分享了簡單易操作的合理膳食方案和科學運動處方，倡導文明健康生活方式，引導市民掌握可持續(xù)管理體重的方法，預防和控制超重肥胖，推動慢性病防治關口前移。

“形體塑造與姿態(tài)訓練”由北京體育大學教授緱小燕主講，課程以科學系統(tǒng)的練習為核心，幫助市民改善身體姿態(tài)，增強柔韌性、協(xié)調(diào)性與控制力，塑造挺拔舒展的優(yōu)美體態(tài)。同時，課程注重內(nèi)在氣質(zhì)的培養(yǎng)，幫助群眾在收獲好身材的同時更加優(yōu)雅、自信。

“廣播體操健身課堂”則重溫了經(jīng)典“健身項目”。北京體育大學副教授、第八套和第九套廣播體操創(chuàng)編組主創(chuàng)張平，在課上介紹了廣播體操的由來與發(fā)展，并親自示范第九套廣播體操動作。在每節(jié)操練習后，張平還穿插教授了簡單易學的健身小方法并帶練，助力擴大健身功效。該課程還涉及鍛煉前后的注意事項，幫助大家解鎖更多健身小妙招。

首都體育學院教授楊鐵黎主講的“經(jīng)濟發(fā)展放緩背景下，我國體育消費逆勢增長的特征與趨勢”一課，深入分析了我國體育消費的發(fā)展趨勢和原因。該課程從消費需求、觀念、階段、方式、群體等變化特征入手，探討增長動因、發(fā)展趨勢及結(jié)構(gòu)性矛盾，并提出了促進體育消費高質(zhì)量發(fā)展的策略。