健康懶人版薯?xiàng)l炸雞替代品

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用料

健康懶人版薯?xiàng)l炸雞替代品的做法步驟

步驟 1

香腸紅薯土豆玉米統(tǒng)統(tǒng)地切塊。

步驟 2

為了均勻可以放到一個(gè)大容器里把所有佐料包括橄欖油倒到一起抓，腌一會(huì)兒。我是急性子，放到一個(gè)中午帶三明治的袋子里，搖，揉。

步驟 3

放到烤盤里刷了點(diǎn)兒蜂蜜，再補(bǔ)了點(diǎn)孜然粒和胡椒，又在上面稍稍淋了點(diǎn)兒橄欖油，看見有parsley flake也撒了點(diǎn)，其實(shí)不重要。

步驟 4

烤箱預(yù)熱到了350，具體烤多長時(shí)間，一定是在40分鐘以上，經(jīng)常取出來看一看有沒有軟，有沒有焦，其實(shí)烤箱和烤箱不一樣，人和人想要的火候也不一樣，邊做邊試是王道。

步驟 5

可以蘸你喜歡的醬。我覺得這樣吃起來也不罪惡，而且真正操作時(shí)間也就5分鐘，整個(gè)成本也超低，有沒有！

健康懶人版薯?xiàng)l炸雞替代品的小貼士

紅薯和土豆，尤其是紅薯都是好東西，炸了就變成身材殺手了，其實(shí)現(xiàn)在微波爐都有烤箱功能，別白花了這個(gè)功能的錢啊。沒還橄欖油的，快換吧，這樣胡吃海塞心里壓力都會(huì)小一些，更不要說橄欖油健康好多了!

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2014-06-19 01:20:27

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