這些年，一些40歲左右的實(shí)力派女演員開始越來越多的受到大家的關(guān)注，這些女演員，不僅演技精湛，而且一個(gè)個(gè)無論顏值還是身材，都保養(yǎng)的一點(diǎn)都不輸20歲的小花，受到無數(shù)人的好評(píng)，比如梅婷！

今年的梅婷已經(jīng)45歲了，拍戲多年，出色的作品數(shù)不勝數(shù)，像《不要和陌生人說話》、《讓愛重來》、《父母愛情》等，都是很多人每隔一段時(shí)間都要再看一次的優(yōu)秀作品。

而且，梅婷的顏值和身材也都保養(yǎng)得很好，前段時(shí)間梅婷的一張近照，就引起了大家的注意！照片中，梅婷穿著厚厚的衣服，但是不難發(fā)現(xiàn)，梅婷的雙腿非常細(xì)，這樣的身材，說是45歲女人的身材，你敢相信？

印象中的梅婷，好像一直都比較瘦，但是，剛生產(chǎn)后那段時(shí)間的梅婷，體重卻足足136斤，參加綜藝節(jié)目《媽媽是超人》，還被無數(shù)的網(wǎng)友督促減肥！而梅婷，節(jié)目結(jié)束之后迅速減肥，瘦了40斤，僅僅用了2個(gè)月時(shí)間，究竟怎么做到的呢？

其實(shí)，熟悉的人應(yīng)該都知道，梅婷產(chǎn)后減肥，主要是靠飲食+運(yùn)動(dòng)，在飲食上按照食譜來吃，每天再堅(jiān)持泡健身房1個(gè)小時(shí)，所以才取得了那么好的減肥效果！

不過，目前網(wǎng)上已經(jīng)很難再找到梅婷當(dāng)時(shí)減肥所用的食譜了，今天，小編就幫大家整理了3天的食譜，三天輪換著吃，1個(gè)月輕松就能瘦10-20斤！

第一天食譜：

早餐：紅薯1小個(gè)+牛奶1杯+白灼西藍(lán)花100克

加餐：水果200克，盡量選擇低熱量、低糖分的水果

午餐：米飯半碗+豬里脊80克+各色蔬菜200克

加餐：無糖酸奶1杯

晚餐：玉米1根+各色葉子菜200克

第二天食譜：

早餐：玉米1根+雞蛋1個(gè)+白灼小白菜100克

午餐：米飯半碗+雞胸肉100克+菌菇200克

晚餐：蒸紅薯1小個(gè)+豆腐50克+綠葉蔬菜200克，比如小白菜、生菜、菠菜等。

第三天食譜：

早餐：燕麥30克+牛奶200毫升+水果100克，用熱牛奶沖泡燕麥，如大水果丁即可食用

加餐：堅(jiān)果20克，約掌心大小的分量，優(yōu)選巴旦木、開心果、瓜子、花生

午餐：米飯半碗+蝦仁100克+菌菇100克+青菜200克

加餐：雞蛋1個(gè)

晚餐：紅薯1小個(gè)+豆腐50克+各色葉子菜200克，可以做成蔬菜豆腐湯。

這份食譜的熱量安排，約為1000大卡，再加上各種油鹽等調(diào)味品，熱量約1200大卡，完全沒有必要吃水煮菜，大家可以盡情享受瘦身過程！

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網(wǎng)址: 梅婷，產(chǎn)后減肥40斤，只用了2個(gè)月，3天食譜，輪換吃就瘦了！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1068282.html