01本周食譜概覽

美食世界，宛如一幅絢麗多彩的畫(huà)卷，在眼前徐徐展開(kāi)。其中，有的菜品以其鮮嫩多汁的口感，讓人回味無(wú)窮；有的佳肴則以那撲鼻的香氣，引人深深迷戀。那么，倉(cāng)中的美食又將為你帶來(lái)怎樣的味蕾盛宴呢？讓我們共同探尋，倉(cāng)中那一段段難忘的“食”光之旅。

> 周一到周三菜單

本周為學(xué)生帶來(lái)了多樣化的早餐、午餐和晚餐選擇，這些選擇不僅美味，還兼顧了營(yíng)養(yǎng)。

周一，6月16日，2025年

早餐：粥、酸奶、自制肉包、奶黃包、燒麥和水餃。

午餐：牛肉炒洋蔥、蒸豬肋骨、紅燒肉片、炒甘藍(lán)、三鮮湯和香蕉。

晚餐：炸豬排、牛肉丸子、香菇白菜和麻辣土豆絲。

周二，6月17日，2025年

早餐：八寶粥、紅棗酸奶、肉包、小米糕和煎雞蛋。

午餐：梅干菜肉、炸雞翅、蝦皮葫蘆和炒三丁。

晚餐：糖醋仔排、臘雞腿、毛豆子和大蒜肉末粉皮。

周三，6月18日，2025年

早餐：粥、蘆薈酸奶、肉包、豬豬包、茶葉蛋和湯圓。

午餐：大蔥牛肉、走油肉、香菇小白菜、杏鮑菇肉片、木耳湯和西瓜。

晚餐：獅子頭、可樂(lè)翅中、培根西藍(lán)花、番茄炒蛋、綠豆湯和水果。

> 周四到周五菜單

接下來(lái)的菜單中，同樣是營(yíng)養(yǎng)與美味的結(jié)合。

周四，6月19日，2025年

早餐：粥、酸奶、肉包、奶黃包、燒麥和水餃。

午餐：牛肉炒洋蔥、蒸豬肋骨、紅燒肉片、炒甘藍(lán)、三鮮湯和香蕉。

晚餐：炸豬排、牛肉丸子、香菇白菜和麻辣土豆絲。

周五，6月20日，2025年

早餐：八寶粥、紅棗酸奶、肉包、小米糕和煎雞蛋。

午餐：梅干菜肉、炸雞翅、蝦皮葫蘆和炒三丁。

晚餐：糖醋仔排、臘雞腿、毛豆子和大蒜肉末粉皮。

02營(yíng)養(yǎng)小貼士及菜品推薦

> 清蒸仔排和鮑魚(yú)燒肉

清蒸仔排通過(guò)保持食材原汁原味，減少油脂攝入，同時(shí)富含蛋白質(zhì)，易被人體吸收利用，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的絕佳選擇，尤其適宜兒童食用。此外，仔排中還含有鈣、磷等礦物質(zhì)，能有效輔助補(bǔ)鈣，為骨骼健康保駕護(hù)航。

鮑魚(yú)燒肉則通過(guò)氨基酸互補(bǔ)提升蛋白質(zhì)吸收率，是追求健康飲食的理想選擇。這道佳肴不僅口感鮮美，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白與?；撬幔钆渖衔寤ㄈ?，可以實(shí)現(xiàn)氨基酸的互補(bǔ)。

> 糖醋仔排和杏鮑菇肉片

糖醋仔排富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，并為骨骼健康提供了支持。其氨基酸組成與人體需求高度契合，非常適合兒童食用。

杏鮑菇肉片低熱量，富含膳食纖維和維生素B族，是提高免疫力和營(yíng)養(yǎng)均衡的良好選擇。每100克杏鮑菇僅含約31大卡，并提供維生素B族，其中的菌菇多糖成分對(duì)調(diào)節(jié)免疫力有益。

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