減脂日記：晨重107.1斤
第一輪減脂已成功減掉23斤?
第二輪減脂正在進行中?
今日晨重：107.1斤，較昨日下降0.5斤
目標體重：95斤

?飲食記錄：
早餐：韭菜味腸粉
午餐：米飯＋蝦＋青菜
晚餐：咖啡味簡餐＋青瓜＋牛肉
加餐：咖啡??

減脂小貼士：
少油少鹽，調(diào)味料盡量簡單
每天喝夠2000ml水
無運動

想吃什么高碳水的食物就放在早上安排，這樣還有一天的時間代謝，平衡好熱量就好啦！用低碳水的主食代替高碳水的主食，會更好的幫我們把控好熱量攝入。簡餐就像飛機票，以最快的速度幫我們達到終點目標。

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