近期，昆山市一醫(yī)院慢病中心受到市民關(guān)注，在試運(yùn)行期間加入5M慢病綜合管理的人士相繼完成第一階段“42天”的體重管控，進(jìn)入了第二階段“6個(gè)月”的生活方式改善階段。

　　每個(gè)人瘦身的經(jīng)歷不盡相同，瘦身體驗(yàn)也不同。今天，趙女士（化名）向我們訴說，減重給她的生活帶來的變化。

　　體重逐“斤”增長,我感到生活累了

　　我今年34歲，是一家公司的運(yùn)營經(jīng)理，家庭生活也很幸福美滿。

　　年輕的時(shí)候，我的身材還算嬌小勻稱，在結(jié)婚生娃后，體重真的是逐“斤”增長。起初，我也沒有太在意，一邊嘴上說“要控制”，一邊心里清楚根本控制不了。

　　工作壓力增大，孩子教育問題在增多，生活瑣事無止境的煩惱……有時(shí)三五個(gè)姐妹們會約飯，有時(shí)自己也會點(diǎn)上一堆美食。

　　我身高160cm，體重也長到160斤，真的不折不扣的“圓”了。

　　真想改變自己的這種生活狀態(tài)，我嘗試了很多減肥的方式，也報(bào)了游泳、羽毛球的運(yùn)動教程，但都因?yàn)闆]有看到明顯的效果，半途放棄了。

　　長到200斤,就可以“賣秋膘”了

　　女兒今年8歲，是一個(gè)開始有自己審美偏好和興趣的階段。記憶中比較深刻的是，有一次去接女兒放學(xué)，她跟我說“劉**同學(xué)媽媽的裙子真好看?！?/p>

　　孩子一句無心的話，讓我心里打起了鼓。我其實(shí)是個(gè)很外向樂觀的人，不存在容貌焦慮，但我自己知道我正在遠(yuǎn)離原先的連衣裙和高跟鞋，每天穿著寬松的運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋。

　　老公也經(jīng)常開玩笑和我說：“等你長到200斤，就可以賣秋膘了。”雖然知道是玩笑話，但聽到后，我整個(gè)人都很難過。

　　我想減肥！我開始不斷自我否定，經(jīng)常責(zé)備自己為什么這么胖、為什么不能少吃點(diǎn)、為什么不能多運(yùn)動……但是！我真的不知道什么才是正確的方式，不知道怎么做才是對的。 

　　在慢病中心,我不是一個(gè)“聽話”的學(xué)員

　　我的身體也不斷出現(xiàn)健康預(yù)警，高血脂！高血壓！空腹血糖偏高！我被這些診斷像魔咒一樣困住，抱著試試的心態(tài)加入昆山市一醫(yī)院慢病中心。

　　5M慢病綜合管理是向自己過去的不良生活方式發(fā)起挑戰(zhàn)，微信群里健康管理師每天早晨報(bào)體重、定時(shí)提醒三餐作息和運(yùn)動等等。開始的前兩周，我有些抗拒，經(jīng)常提出質(zhì)疑。

　　“為什么一定要這樣吃？換食物不行嗎？”

　　“每天都要運(yùn)動，我沒有時(shí)間，怎么辦？”

　　“我不能保證在每晚11點(diǎn)前入睡，怎么辦？”

　　專家團(tuán)隊(duì)每一次都耐心的為我解答，幫我想辦法調(diào)整健康管理方案，在飲食方面既符合我的飲食喜好，又能滿足營養(yǎng)多樣化；運(yùn)動方面，從簡單易學(xué)的開始，循序漸進(jìn)，慢慢提升運(yùn)動量；作息方面，也慢慢規(guī)律起來……

　　現(xiàn)在回想起來，我應(yīng)該不是一個(gè)“聽話”的學(xué)員吧？

　　我很驚喜能夠瘦身成功讓我更加自信

　　兩周以后，我已經(jīng)瘦了7斤了，而且體重下降的速度在加快。42天后，我總共瘦了17斤，腰圍足足小了12cm,空腹血糖正常了，體脂率也下降了。

　　全家人都為我的變化而開心。42天后，我去慢病中心復(fù)診的時(shí)候，穿著裙子高跟鞋，還化了個(gè)淡妝，弄了個(gè)發(fā)型。

　　在慢病中心遇到有人正在咨詢5M慢病綜合管理，我硬湊上去說“你猜我怎么瘦下來的？”我特別愿意跟別人分享我的瘦身經(jīng)歷，喜歡加入朋友們的聊天和聚會活動。

　　我感覺，那個(gè)樂觀、自信的我又重新回來了。

　　5M慢病綜合管理專家“有話說”

　　主任醫(yī)師傅茂英：趙女士說“自己不是一位聽話的學(xué)員”，其實(shí)專家團(tuán)隊(duì)沒有在“討價(jià)還價(jià)”中改變管理方案的宗旨，我們只是在相互溝通適應(yīng)中，幫助她找到適合長期堅(jiān)持的運(yùn)動、飲食等等健康生活方式。她堅(jiān)持改變自己生活狀態(tài)的決心對我觸動很大，我們之間的合作源自彼此之間的信任！

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