每一個新手爸媽，對于寶寶的健康總是格外重視的，但是因為是新手，所以對于每個寶寶每個階段的成長，都會有很多的疑問，其中對于寶寶輔食的添加方法與形式，也是讓新手爸媽很焦慮的事情。當(dāng)寶寶到了斷母乳的時候，就要考慮開始添加輔食了，才能保證寶寶有充足的營養(yǎng)，才能保持營養(yǎng)均衡。那么寶寶怎么添加輔食呢?下面就跟著小編一起來了解吧。

目 錄嬰兒輔食可補充哪些營養(yǎng)嬰兒輔食添加 教你正確添加嬰兒輔食的方法嬰兒輔食選購誤區(qū)嬰兒輔食有什么嬰兒輔食制作

1嬰兒輔食可補充哪些營養(yǎng)

　　1、補充維生素D

　　母乳、牛乳中維生素D 均不足，而嬰兒出生后的最初6個月生長特別快，骨骼、大腦、牙齒等的發(fā)育都需要維生素D 的參與。維生素D 缺乏時易患佝僂病。補充維生素D，在家里主要是服魚肝油。魚肝油內(nèi)含豐富的維生素A、D。新生兒2周后每天需補充維生素A 3000國際單位，維生素D 400國際單位。但市售濃魚肝油滴劑，每克含維生素A 5萬國際單位，含維生素D 5000國際單位(即A∶D =10∶1)，含量太大，不適合嬰兒食用。

　　所以購買魚肝油時應(yīng)買兒童用魚肝油，所含維生素A、D 比例(2∶1)較適合嬰兒食用?；蝻嬘肁D 奶，即按兒童需要加了維生素AD 的牛奶。服用濃縮魚肝油或兒童用魚肝油每天2滴即夠。條件許可應(yīng)抱孩子出去曬太陽。太陽中的紫外線照射皮膚后，在皮膚內(nèi)也可制造維生素D。

　　2、補鐵

　　母乳含鐵很低，每100毫升含0.1毫克，牛乳含鐵也很低，約每100毫升含0.2毫克。胎兒從母體獲得的鐵會在生后6個月內(nèi)耗盡，缺鐵可發(fā)生缺鐵性貧血。專家們認(rèn)為，足月兒應(yīng)于4個月齡開始補鐵，早產(chǎn)兒應(yīng)于2個月齡開始補鐵，同時給維生素E、維生素C。含鐵多的食物有蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。

　　3、補維生素C

　　嬰兒以母乳喂養(yǎng)者維生素C 不會缺乏，若以牛奶喂養(yǎng)，因牛奶蒸煮滅菌，維生素C 多已破壞，故自滿月起加喂鮮果汁、菜湯、蕃茄汁等。

　　4、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　除母乳、牛乳外，其他含蛋白質(zhì)的食物也要注意補充，尤其是肉、肝、魚、蛋、豆制品等，還要做成不同形狀的食物，以刺激孩子的食欲，以免形成偏食。

2嬰兒輔食添加 教你正確添加嬰兒輔食的方法

　　一、寶寶怎么添加輔食：

　　1、淺嘗輒止

　　給寶寶添加輔食，一定不能求快。最開始的時候要一點一點的添加，首先可以嘗試著從添加雞蛋黃開始，用小勺子先給寶寶喂一勺，不管他喜不喜歡吃都先喂一勺，看看是否會過敏，如果不會有過敏癥狀第二天就可以繼續(xù)，還是一勺就好，讓寶寶感受下蛋黃是什么味道的。如果會因為吃了蛋黃出現(xiàn)過敏等情況就應(yīng)該立即停止。如果沒有什么問題，第二周開始就可以添加其他的輔食，比如米粉等。

　　2、循序漸進(jìn)

　　剛剛開始給寶寶添加輔食的時候，一定要記得要控制量，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程。因為寶寶一直都是喝奶，所以突然添加輔食可能會讓寶寶有點難適應(yīng)。所以在輔食添加開始的時候，一般一天喂一到兩次就好，過幾天再增加到3次左右，這樣循序漸進(jìn)的進(jìn)行添加。

　　3、注意添加輔食的種類

　　寶寶剛開始添加輔食，還要注意輔食的種類的選擇。最開始的時候，可以以迷糊為主，因為容易吸收且比較容易下咽。因為寶寶的牙齒沒有長齊全，還不會咀嚼。等寶寶牙齒開始長出來以后，就可以慢慢的添加面條之類的輔食了。

　　4、要變換多種口味

　　寶寶在接觸輔食以后，應(yīng)該把輔食的口味多樣化，盡量找寶寶喜歡吃的輔食，比如說胡蘿卜米糊或者五谷米糊等。

　　5、注意喂輔食的方式

　　輔食一般都不是水質(zhì)的東西，所以要用小勺一點點的喂，不能用奶瓶喝，因為溶度過高，不安全。

　　6、注意喂養(yǎng)的時間

　　要掌握好給寶寶添加輔食的時間，最好是寶寶覺得肚子很餓的時候添加，是最為合適的，因為更容易接受，也可以在睡前吃一些，因為輔食比奶粉的飽腹時間更長，可以讓寶寶睡個好覺。

　　7、如果在添加面條或者饅頭之類的輔食時，一定要保證面條煮透，而饅頭必須是用發(fā)面制成的，寶寶吃了才會更容易消化。

3嬰兒輔食選購誤區(qū)

　　誤區(qū)1：味道好的輔食對寶寶更好

　　許多人挑選輔食時都會關(guān)心它的味道好不好，因為營養(yǎng)再好的輔食如果寶寶不接受它的味道那也是沒用的。但其實往往味道好的輔食都有添加麥芽糊精、香精等物質(zhì)。寶寶過量攝入這些配料，會造成偏食、長蛀牙，而且不利于寶寶的消化吸收。

　　選購TIPS：選購輔食時要看留心看產(chǎn)品的配料表，盡量不要選擇有人工合成香精、麥芽糊精的輔食。

　　誤區(qū)2：好的輔食是不含糖的

　　攝入過多的糖會使寶寶肥胖，而且吃含蔗糖的輔食也有可能會導(dǎo)致長蛀牙，所以許多媽媽認(rèn)為不含糖的輔食對寶寶更好。但其實寶寶生長發(fā)育需要糖類，媽媽們不需要把輔食中的所有糖類都驅(qū)除走。

　　選購TIPS：盡量不要選含蔗糖的輔食，現(xiàn)在市面上許多輔食產(chǎn)品都用葡萄糖取代蔗糖，它更適合寶寶消化和吸收的。

　　誤區(qū)3：自制的輔食一定比市面上買的好

　　自己動手做的輔食材料新鮮、制作過程也比較衛(wèi)生，所以許多人都認(rèn)為它比市面上買到的輔食好。自制輔食雖然健康，但有些媽媽因為覺得做肉類輔食麻煩，所以遲遲不給寶寶吃，這樣就造成寶寶營養(yǎng)方面不均衡。

　　選購TIPS：其實現(xiàn)在市面上許多輔食產(chǎn)品的營養(yǎng)比自制輔食更為全面，所以媽媽們不必太過糾結(jié)，選對產(chǎn)品后就可以放心給寶寶食用。

4嬰兒輔食有什么

　　嬰兒開始的階段，母乳是嬰兒的最佳食品，但隨著寶寶的長大，母乳和奶粉已經(jīng)無法滿足寶寶的營養(yǎng)的需求。所以這段時間，寶寶就需要一些嬰兒輔食的產(chǎn)品，嬰兒輔食的產(chǎn)品一般是固體為主，例如米粉、泥湖狀食品。

　　嬰兒在出生六個月以后，單純的母乳喂養(yǎng)滿足不了嬰兒生長發(fā)育的需要，這時候父母需要給嬰兒添加乳制品外的其他食物，這些添加的食物就稱為輔食。常見的嬰兒輔食有蛋黃、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面條等。

　　米粉：這是嬰兒的第一個固體食物，是最不容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物。嬰兒谷物應(yīng)用勺來喂，不要把谷物放入奶瓶。一開始給寶寶只吃1湯匙，調(diào)得稀一些，便于寶寶接受，能用母乳或配方奶混合谷物。

　　速溶純蛋黃粉：整只雞蛋水煮，開鍋后再煮10分鐘，把雞蛋煮老，盡快將蛋黃與蛋白剝離。從1/4個開始添加，放一點點溫水、米湯、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶。等寶寶能夠順利吃完后，再逐漸增加到1/2個，1天1次;也可給寶寶直接沖泡市售速溶純蛋黃粉。

　　半流質(zhì)淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促進(jìn)寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

　　水果泥：可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。

　　蔬菜泥：可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜，經(jīng)蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。

　　蛋黃：蛋黃含鐵高，可以補充鐵劑，預(yù)防寶寶發(fā)生缺鐵性貧血。

　　在給嬰兒輔食添加時，很多媽媽會選擇蛋黃作為寶寶的輔食，建議不要在初期給寶寶添加,因為蛋黃中的某些營養(yǎng)成分, 不易被寶寶消化吸收, 此外, 過早添加蛋黃會引起嬰兒的過敏反應(yīng)。

5嬰兒輔食制作

　　寶寶年紀(jì)小需要補充的營養(yǎng)很多，比如一些維生素和一些鈣質(zhì)都是很重要的，所以可以從這方面入手做一些輔食，可以燉點骨頭湯用湯來喂碎面條，不僅主食吃了還補鈣了，所以寶寶的輔食是需要很精細(xì)的。

　　原料：土豆

　　做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。

　　原料：蘋果

　　做法：將蘋果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟，待溫涼食用。具有止瀉功效，是腹瀉寶寶的極佳美食。

　　原料：新鮮豬肉

　　做法：將肉整塊煮爛，取出剁爛成末。將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用。

　　原料：豆腐，松仁，鹽少許

　　做法：將豆腐劃成片，撒上少許鹽上鍋蒸熟。松仁洗凈用微波爐烤至變黃，用到拍碎，撒在豆腐上。

　　原料：西紅柿半個，蘋果半個

　　做法：

　　將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出。

　　蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1～2湯匙兌入番茄汁中。

　　功效：新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸。

　　原料：胡蘿卜1小段，豬骨適量

　　原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量。

　　做法：將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。

　　每天換著花樣的給寶寶喂食輔食這樣寶寶才不會吃膩，要觀察吃了這些食物的反應(yīng)沒有的寶寶可能不是太喜歡有的食物味道，這些都需要寶媽觀察的，可以制定個食譜每天需要吃什么都規(guī)定好，怎么做，這樣的話寶寶的食用范圍廣接受新事物的機(jī)會也就多了。

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