長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉|孕期控制體重|孕婦一周早餐食譜
終于熬過(guò)孕早期的痛苦孕反，迎來(lái)了較為舒適的孕中期。胃口雖然好了許多，但根據(jù)醫(yī)生的建議，整個(gè)孕期增重不超過(guò)30斤。
當(dāng)前孕周：15周+5
孕前體重：53kg
當(dāng)前體重：49.3kg
保持孕中晚期體重穩(wěn)定，其實(shí)與個(gè)人飲食搭配息息相關(guān)。我將持續(xù)分享自己的孕期食譜，穩(wěn)步合理增重，作為對(duì)自己的監(jiān)督，也希望能與孕媽們進(jìn)行交流。
孕婦一周早餐食譜1|控制體重長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
周一：蒸蝦餃+蒸淮山+雞蛋+小米粥+橙子
周二：燒麥+黑糯玉米+牛奶燕麥+香蕉
周三：紅米粿+蒸蛋+牛奶燕麥+青瓜
周四：花生醬青瓜三明治+黑米豆?jié){+核桃+西梅
周五：歐包+小米粥+蒸蛋+李子
周六：蒸玉米+蒸蛋+燕麥粥+蘋果
周日：奶油面包+蒸蛋+小米粥+楊桃

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