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我還在上學(xué)，從小退就粗

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月18日 07:48

我還在上學(xué)，從小退就粗

女 | 16歲 2018-02-04 20:43:19 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我還在上學(xué)，從小退就粗，這一直就是個(gè)問題，買個(gè)褲子，搭個(gè)鞋子都是問題，希望專家可以給我一個(gè)簡(jiǎn)單并且在學(xué)校就可以做的方法來減小腿

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李卉長治市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腎病科常見疾病，急慢性腎炎，血液透析，尿毒癥. 幫助網(wǎng)友：21796稱贊：5

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2018-02-04 20:49:47 我要投訴

尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。您的情況可以通過跳繩，還有高抬腿等瘦腿，另外網(wǎng)上有很多教程，可以睡在床上鍛煉。您還要注意控制飲食，忌辛辣油膩食品。

姜德磊

姜德磊夏津縣中醫(yī)院醫(yī)師擅長: 擅長腦梗塞、腦出血、腦卒中后遺癥，冠心病，急性冠脈幫助網(wǎng)友：15369稱贊：5

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2018-02-04 20:44:12

      病情分析：
      你好，16歲正處于青春期，身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體型主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，做好個(gè)人衛(wèi)生保持好心態(tài)，定期觀察，胖瘦無所謂，有個(gè)好身體最重要。

mj980

mj980 藥師擅長: 糖尿病心臟病高血壓婦科病類風(fēng)濕皮膚病幫助網(wǎng)友：21507稱贊：8

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2018-02-04 20:46:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)理改善腿型，需要長時(shí)間的。
      指導(dǎo)意見：
      腿粗可以做做瑜伽和瘦身操，跳繩對(duì)消耗腿部脂肪也有很大效果的。比如平板支撐，多按摩小腿。

以上是對(duì)“我還在上學(xué)，從小退就粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

穆毅辛集市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,腰幫助網(wǎng)友：9449稱贊：66

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2018-02-04 20:48:48 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要看腿粗是腿部骨頭的問題還是肌肉比較發(fā)達(dá)還是脂肪等軟組織過多的問題
      指導(dǎo)意見：
      如果是骨頭的問題，那么學(xué)校是無法減的，如果是肌肉較發(fā)達(dá)，那么建議應(yīng)該進(jìn)行小肌肉群的鍛煉，如果是脂肪過多，可以進(jìn)行波比鍛煉

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