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我的腿天生就短，小腿還很壯粗，很難看，怎么才能變纖...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月17日 01:32

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我的腿天生就短，小腿還很壯粗，很難看，怎么才能變纖...

會員13965501女26已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我的腿天生就短，小腿還很壯粗，很難看，怎么才能變纖細(xì)一點呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)春英醫(yī)生會員巨鹿縣小里村門診部皮膚科個人診所

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：您好，小腿粗的原因有三種：一是脂肪太多；二是骨骼大；三是小腿的肌肉多。如果你屬于第一種情況，可以參考以下方法。
一、吸脂。小腿吸脂是最快最有效的。二、刮痧瘦腿法，每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用圓滑的勺子等使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
意見建議：還要不能吃太多的鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細(xì)程度。盡量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操。

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想要將粗壯的小腿變細(xì)可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿變細(xì)，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的時候可以結(jié)合使用按摩霜，在脂肪相對較多的地方用力揉搓。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

讓眉毛變粗變濃，最簡單易行的辦法就是用眉筆化妝，但是此法耗時費力，而且化妝后效果維持的時間相對比較短，也就是一天左右。有一種醫(yī)學(xué)整形的辦法叫做紋眉，紋眉后眉毛效果維持時間在兩年以上，而且效果很確切。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

外腿部肌肉用力很大，內(nèi)腿部肌肉用力很少或沒有。這導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)育不均衡，外側(cè)肌肉較多，內(nèi)側(cè)肌肉較少。因此，腿部肌肉的輪廓是彎曲的，給人一種骨頭彎曲的感覺。糾正患者的習(xí)慣。當(dāng)患者上下樓梯時，患者應(yīng)該伸展患者的腰和重心在患者的整個腳底。2.運動恢復(fù)方法：(1)背部挺直，雙腿并攏坐在床上，膝蓋并攏。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

小腿外翻就可以通過使用一些外固定架或者綁腿之類的來，得以改善和糾正。如果是成年的年輕人，可以通過做矯形手術(shù)來使小腿外翻得到糾正。如果是老年人，由于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎較重，膝關(guān)節(jié)軟骨面破壞較重，建議做全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

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先天性禿發(fā)和遺傳或內(nèi)分泌的是有關(guān)系的，腎氣不足也會出現(xiàn)這個現(xiàn)象，可以看下中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理個人的體質(zhì)，這有利于現(xiàn)在的情況，另外也是要注意平時的護理，增強體質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a腎來進(jìn)行調(diào)理。

張文娟主任醫(yī)師皮膚科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病

腿腳浮腫，常見于腎臟疾病，下肢血管疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等疾玻，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，利尿消腫藥物應(yīng)用。同時，注意勞逸結(jié)合，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。