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我上身不胖，就大腿根粗怎么減？小腿不胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月21日 08:54

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我上身不胖，就大腿根粗怎么減？小腿不胖

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張超私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病,老年久病臥床,更年...

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健康指導：您好。大腿根部和臀部的胖，主要與我們日常的生活習慣和運動習慣有關系。長時間的久坐不動，不喜歡運動，直接導致這個部位的血液循環(huán)變慢，代謝也變得非常困難，于是出現(xiàn)肥胖。只要有意識地增加大腿的運動就可以了。踢毽子，跳繩，騎車，就是很好的方式。另外，也可以用一下敲膽經(jīng)，這就是專門瘦大腿的。

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崔英英鄭州復康中醫(yī)院其他二級甲等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：你好:建議你采用運動的方法瘦腿，首先就是養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身

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陳闖醫(yī)師駐馬店市中心醫(yī)院內科三級

擅長：冠心病,高血壓,心力衰竭

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問題分析：你好，首先你要看一下你的大腿粗是脂肪造成的還是肌肉發(fā)達造成的，如果是脂肪多造成的，可以減肥多鍛煉身體就可以了，如果是肌肉多的造成的話，就沒有辦法了，這是天生的，鍛煉反而更發(fā)達！
意見建議：所以人體的線條更多的還是和天生的有關系，身材好的人并不見得就天天減肥鍛煉身體，身材不好的，鍛煉也改變不了多少，當然鍛煉身體肯定是沒有錯的，只是達不到理想的效果！對于身材不好的人來說，更應該學會通過穿衣來揚長避短，改變自己的形象！

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通常情況下，晚上吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質蛋白的食物不胖還減肥。
新鮮的蔬菜、水果比較多，大部分富含維生素、膳食纖維等，整體熱量較低，比如蘋果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的熱量較低，且富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能夠吸附腸道廢物和垃圾；香蕉富含膳食纖維和鎂元素，可以促進胃腸蠕動，加速新陳代謝。富含優(yōu)質蛋白的食物包括牛奶、雞蛋、牛肉等，并且低脂、低熱量，富含鈣質，都有助于健康減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

吃完烤肉之后喝酸奶不發(fā)胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發(fā)胖還能幫助減肥瘦身。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般是消化不良和上火造成的，通過補脾益胃，補充氣血，這樣就得到改善了。寶寶的胖瘦，也跟遺傳因素和身體發(fā)育因素有關，其實只要平時孩子吃喝拉撒一切正常，精神好，是不容易得病，就算瘦點也沒關系，反之，如果孩子吃奶或者吃飯不好，體質虛弱，經(jīng)常的鬧毛病，就說明孩子出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，要是不愛吃飯?zhí)羰呈侨变\，帶孩子去醫(yī)院檢查一下，查一下血常規(guī)和維生素微量元素，如果有貧血或者體內缺乏維生素微量元素，要及時的進行治療和補充營養(yǎng)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

很有可能是孩子胃腸道消化功能不強，到醫(yī)院檢查一下孩子的胃腸道，平時多吃些養(yǎng)胃健脾的食物，如山藥粥、小米粥、枸杞棗粥、瘦肉粥等。蔬菜、水果、谷物、魚、雞蛋、牛奶和其他食物應適當食用。你可以在兩餐之間加一些酸奶、甜瓜和水果、堅果等。養(yǎng)成好習慣，睡眠充足，不要想太多。不要吃高脂肪食物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

光吃而不胖有可能是個人體質的原因，是一種不易胖的體質，身體的能量消耗比較大，即使吃了很多東西，體重也沒有明顯的增加。光吃不胖要注意一些疾病的情況，比如甲狀腺功能亢進的時候，身體能量代謝明顯增快，這時候吃了很多東西體重反而會出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這時候要到醫(yī)院里檢查甲狀腺功能，看看是否存在異常。注意糖尿病，糖尿病的時候人會餓得比較快，但是體重也會出現(xiàn)下降，可以到醫(yī)院檢查空腹血糖。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

寶寶吸收不好長不胖，可以根據(jù)具體的情況來選擇合適的奶粉。
部分寶寶屬于早產(chǎn)兒，不能生體質較差，營養(yǎng)不良，即便是每日滿足了吃奶需求，依舊會吸收不好長不胖，此時，家長要單獨的應用早產(chǎn)兒奶粉，加強寶寶營養(yǎng)物質的攝入，進而促進孩子體重的增加。其次，如果孩子吸收不好，長不胖的原因是乳糖不耐受引起的，此時應用去乳糖奶粉可以較好地改善癥狀。另外是應用水解蛋白奶粉或者氨基酸奶粉。