夏季主食食譜：西紅柿雞蛋蔬菜面

面粉200克，菠菜200克，雞蛋2顆，西紅 柿2個(gè)。 

鹽2克，番茄醬2勺，蔥少許。

 1.制作菠菜汁：菠菜洗凈瀝水，鍋中冷水加少許鹽，煮開后放入菠菜，燙軟后撈出，加適量清水打成汁。

2.制作面條：面粉中加入鹽和菠菜汁，攪拌 成絮狀之后蓋上濕布醒發(fā)半小時(shí)后揉勻，搟 成片狀后切成面條。

3.制作面鹵：西紅柿去皮，切塊備用。熱鍋涼油， 雞蛋打散后下鍋炒至微微定型后下西紅柿翻炒， 加鹽和番茄醬調(diào)味， 最后放入蔥花。

4.面條煮熟后倒入面鹵即可。

總能量約為920千卡，碳水化合物155.2 克，蛋白質(zhì)48.2克，脂肪14.7克。

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場。

舉報(bào)

Copyright ? 1998 - 2025 Tencent. All Rights Reserved

熱門應(yīng)用

作者其他文章

按這5個(gè)方法分餐吃飯，能幫你保護(hù)和提高胰島功能，快試試！

點(diǎn)擊下載

相關(guān)知識(shí)

西紅柿雞蛋分別的減肥方法 西紅柿雞蛋的減肥食譜
雞蛋西紅柿蔬菜湯 怎么做
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
夏季水煮西紅柿瘦身食譜
夏季食療養(yǎng)生菜譜
西紅柿雞蛋面
中式養(yǎng)生食譜夏季推薦菜
夏季減肥食譜西紅柿瘦身方法 吃出夏日玲瓏曲線
【西紅柿雞蛋面的熱量】西紅柿雞蛋面的營養(yǎng)價(jià)值
Lady減肥食譜 雞蛋炒西紅柿

網(wǎng)址: 夏季主食食譜：西紅柿雞蛋蔬菜面 http://m.u1s5d6.cn/newsview1569361.html