一周減脂晚餐合集?，附熱量和重量
剛開始減肥時，每次炒完菜都會用食物稱量一下，確保不會多吃一克。因為想著已經(jīng)比原來吃得少了，少吃一口都覺得委屈自己，哈哈哈。

記錄每餐飲食讓我發(fā)現(xiàn)，原來家常菜的熱量這么低。想要減肥，不需要節(jié)食，只需要合理飲食就夠了。我自己就是這么瘦下來的。

我的飲食原則很簡單：
午餐：100g主食 + 240g蔬菜 + 100g肉
晚餐：60g主食 + 200g蔬菜 + 100g肉
（都是熟重，炒熟后再稱）

使用熱量app：薄荷，輕松管理飲食。

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