隨著夏天的腳步越來越近，不少朋友又開始為身上的贅肉煩惱起來。

在中醫(yī)看來，肥胖往往與體內(nèi)的痰濕、肝郁以及脾胃功能失調(diào)等因素密切相關(guān)。

今天，就給大家分享 3 杯“瘦身減肥水”，不僅能健脾祛濕，還能疏肝理氣，助你在夏天來臨前輕松瘦下來。

第一杯：薏仁紅豆水——健脾祛濕

薏仁，又稱薏苡仁，有著利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的功效。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，歸心、小腸經(jīng)，能利水消腫、解毒排膿。

這兩者搭配在一起，堪稱健脾祛濕的黃金組合。

用法：取薏仁30克、紅豆20克，提前用清水浸泡2小時。泡好后放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30-40分鐘，直到薏仁與紅豆熟爛即可。

適合那些平時舌苔厚膩、大便黏滯不爽、身體困重乏力的痰濕體質(zhì)人群。

第二杯：陳皮荷葉茶——化痰降脂

陳皮，性溫，味苦、辛，歸脾、肺經(jīng)，有理氣健脾、燥濕化痰的作用。

荷葉，味苦，性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，能清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血。

陳皮荷葉搭配既能理氣燥濕，又能幫助我們清除體內(nèi)的油脂，降低血脂。

用法：取陳皮8克、荷葉5克。將陳皮洗凈切絲，荷葉剪成小塊，一起放入杯中，用沸水沖泡，燜泡10分鐘后即可飲用?？梢苑磸?fù)沖泡2-3次。

對于那些因飲食不節(jié)，導(dǎo)致脾胃受損，體內(nèi)痰濕積聚，進(jìn)而出現(xiàn)肥胖的朋友來說，是非常不錯的選擇。

第三杯：玫瑰山楂茶——疏肝理氣

很多人不知道，情緒對體重也有著很大的影響。長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響脾胃的運化功能，使人容易發(fā)胖。

玫瑰，性溫，味甘、微苦，歸肝、脾經(jīng)，有行氣解郁、和血、止痛的功效。

山楂，性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經(jīng)，能消食健胃、行氣散瘀。

兩者相伍，能夠疏肝理氣，幫助我們緩解不良情緒，讓心情舒暢的同時，還能促進(jìn)消化，幫助脾胃運化。

用法：取玫瑰花5朵、山楂10克。將山楂洗凈切片，與玫瑰花一起放入杯中，用沸水沖泡，燜泡10分鐘左右即可飲用。

這杯茶尤其適合那些情緒不佳、容易情緒性進(jìn)食、伴有胸脅脹痛或失眠癥狀的、肝郁脾虛型肥胖的朋友。

這3杯“瘦身減肥水”各有千秋，針對不同類型的肥胖原因有著很好的調(diào)理作用。不過，需要注意的是，減肥是一個綜合且長期的過程，茶飲、方子只能輔助我們提高代謝，日常還需要配合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，才能達(dá)到理想的效果。

健康提示：本文內(nèi)容僅供參考，具體用藥請遵醫(yī)囑。