減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量 & 教程
大部分時(shí)間更新的都是早餐
?有仙女們問減脂晚上怎么吃？
我的晚餐一般都是以低脂低碳為主，碳水?dāng)z入一般安排在早/中餐里，這樣方便一天里有足夠的時(shí)間去消耗哦！
晚上以低油鹽的低脂肉食?新鮮蔬菜為主，便于胃腸道的消化，也不會(huì)引起第二天早上出現(xiàn)水腫，血糖波動(dòng)很大的狀況哦！
秘?so……安排4款低脂低碳水，適合當(dāng)減脂晚餐的美食給仙女們啦~
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【關(guān)曉彤無餅taco·牛油果肉生菜卷】
食材/304大卡（主頁有熱量表）
牛油果一顆，番茄40g，洋蔥30g，香菜15g，球生菜80g，即食胸肉80g
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【蔬菜蝦仁滑蛋三明治】
食材/175大卡（主頁有熱量表）
蝦仁110g，蛋2顆，生菜70g，番茄醬2g
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【無面粉·西葫蘆培根披薩】
食材/253大卡(主頁有熱量表)
西葫蘆280g， 蛋2顆，無淀粉培根50g
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【無面粉·鮮蔬蝦仁披薩】
食材/199大卡(主頁有熱量表)
卷心菜80g，胡蘿卜20g，黃瓜20g，玉米粒30g，洋蔥30g，蝦仁40g，蛋2顆
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祝?今天也祝你們吃嘛嘛香！吃嘛嘛不胖！

2023-12-24 13:44

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