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減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量 & 教程

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月13日 18:52

減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量 & 教程
大部分時間更新的都是早餐
?有仙女們問減脂晚上怎么吃?
我的晚餐一般都是以低脂低碳為主,碳水攝入一般安排在早/中餐里,這樣方便一天里有足夠的時間去消耗哦!
晚上以低油鹽的低脂肉食?新鮮蔬菜為主,便于胃腸道的消化,也不會引起第二天早上出現(xiàn)水腫,血糖波動很大的狀況哦!
秘?so……安排4款低脂低碳水,適合當減脂晚餐的美食給仙女們啦~
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【關曉彤無餅taco·牛油果肉生菜卷】
食材/304大卡(主頁有熱量表)
牛油果一顆,番茄40g,洋蔥30g,香菜15g,球生菜80g,即食胸肉80g
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【蔬菜蝦仁滑蛋三明治】
食材/175大卡(主頁有熱量表)
蝦仁110g,蛋2顆,生菜70g,番茄醬2g
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【無面粉·西葫蘆培根披薩】
食材/253大卡(主頁有熱量表)
西葫蘆280g, 蛋2顆,無淀粉培根50g
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【無面粉·鮮蔬蝦仁披薩】
食材/199大卡(主頁有熱量表)
卷心菜80g,胡蘿卜20g,黃瓜20g,玉米粒30g,洋蔥30g,蝦仁40g,蛋2顆
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祝?今天也祝你們吃嘛嘛香!吃嘛嘛不胖!

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