減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量 & 教程
大部分時間更新的都是早餐
?有仙女們問減脂晚上怎么吃？
我的晚餐一般都是以低脂低碳為主，碳水攝入一般安排在早/中餐里，這樣方便一天里有足夠的時間去消耗哦！
晚上以低油鹽的低脂肉食?新鮮蔬菜為主，便于胃腸道的消化，也不會引起第二天早上出現(xiàn)水腫，血糖波動很大的狀況哦！
秘?so……安排4款低脂低碳水，適合當減脂晚餐的美食給仙女們啦~
_
【關曉彤無餅taco·牛油果肉生菜卷】
食材/304大卡（主頁有熱量表）
牛油果一顆，番茄40g，洋蔥30g，香菜15g，球生菜80g，即食胸肉80g
_
【蔬菜蝦仁滑蛋三明治】
食材/175大卡（主頁有熱量表）
蝦仁110g，蛋2顆，生菜70g，番茄醬2g
_
【無面粉·西葫蘆培根披薩】
食材/253大卡(主頁有熱量表)
西葫蘆280g， 蛋2顆，無淀粉培根50g
_
【無面粉·鮮蔬蝦仁披薩】
食材/199大卡(主頁有熱量表)
卷心菜80g，胡蘿卜20g，黃瓜20g，玉米粒30g，洋蔥30g，蝦仁40g，蛋2顆
_
祝?今天也祝你們吃嘛嘛香！吃嘛嘛不胖！

相關知識

減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量
早安～4月減脂早餐合集?附搭配公式?總結
減脂餐的搭配公式?附高燃脂食物表
懶人減脂期月瘦20斤??一周食譜合集?
吐血整理?7天21餐，早中晚減脂餐大合集
減脂低卡零食合集!平價美味健康
上班低脂健康午餐36頓不重樣第二彈??
減脂期也能實現(xiàn)奶茶自由?36款喜茶熱量合集
學生黨減肥?附一周食堂減脂餐食譜
一日三餐這樣吃??秒瘦20斤??

網(wǎng)址: 減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量 & 教程 http://m.u1s5d6.cn/newsview1245805.html