一周減脂餐食譜大揭秘，輕松瘦身！
? 想要減肥的小伙伴們，千萬別只吃蘋果或者完全不吃晚餐哦！這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，新陳代謝會變慢，身體也會疲憊不堪，最終可能會暴飲暴食。健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是減肥的關(guān)鍵。來看看這份超級喜歡的一周減脂餐食譜吧！

1? 牛油果雞胸三明治
2? 水果椒牛肉燜藜麥飯
3? 牛肉蘑菇燜藜麥飯
4? 時(shí)蔬雞蛋牛肉披薩
5? 時(shí)蔬拼盤藜麥飯
6? 牛油果土豆沙拉

? 長期堅(jiān)持健康飲食，你會發(fā)現(xiàn)身體輕盈，皮膚也會變好很多。
? 肉類菜肴中會適當(dāng)放一點(diǎn)橄欖油和鹽，減少調(diào)料用量和種類。
? 每天飲水保證1500毫升以上，這個(gè)很重要。
? 科學(xué)飲食可以瘦，搭配適量的運(yùn)動(dòng)效果會更好。
? 在飲食上多選擇低GI的食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜。

踏踏實(shí)實(shí)的好好吃飯，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的體態(tài)終將獲得！

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