一周健康低脂食譜，輕松瘦身！
大家好，今天給大家分享一份一周的家常菜食譜，低脂高蛋白，健康又美味，讓你在家也能輕松瘦身！記得每天記錄飲食哦，這樣能更好地管理你的飲食習(xí)慣。

周一
早餐：一個水煮蛋
晚餐：青椒炒雞蛋 + 半拳米飯

周二
早餐：蒸紫薯
晚餐：雞胸肉炒西蘭花 + 半拳米飯

周三
早餐：一碗雞蛋羹
晚餐：香菜醬牛肉 + 半拳米飯

周四
早餐：純牛奶
晚餐：紅燒雞腿 + 半拳米飯

周五
早餐：一根玉米 + 黑咖啡??
晚餐：番茄炒蛋 + 半碗土豆片

周六
早餐：一個水煮蛋 + 純牛奶
晚餐：西芹炒五花肉 + 半拳米飯

周日
早餐：蒸紫薯 + 純牛奶
晚餐：宮保雞丁 + 生菜 + 半拳米飯

?? 小貼士：記得多喝水哦，最好是溫開水，對腸胃好，還能促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必不可少的，比如散散步，天氣熱的時候可以去游泳?♀?。希望大家都能健康瘦身，找到適合自己的飲食方式！

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