一周不重復(fù)的減脂食譜，輕松瘦身！
想要減肥的小伙伴們，快來試試這份一周不重復(fù)的高效減脂食譜吧！每天的飲食都精心安排，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，讓你在享受美味的同時(shí)，輕松瘦身。烹飪方式建議以水煮、清炒或蒸為主，少鹽少油，健康又美味。

① 早餐：雞蛋+紅薯+牛奶
午餐：雞胸肉+玉米+清炒時(shí)蔬
晚餐：芹菜炒豆干+蒸土豆

② 早餐：小南瓜+雞蛋+無糖豆?jié){
午餐：蒸土豆+去皮雞腿+炒時(shí)蔬
晚餐：炒西藍(lán)花+葛根木瓜魔芋粉

③ 早餐：雞蛋+玉米+豆?jié){
午餐：番茄蝦仁意面+牛肉
晚餐：涼拌青瓜+杏鮑菇炒肉+紫薯

④ 早餐：雞蛋+葛根木瓜魔芋粉
午餐：蒜蓉生菜+醬牛肉+南瓜
晚餐：清炒豆芽+紅薯

⑤ 早餐：低脂酸奶+雞蛋+玉米
午餐：小南瓜+三文魚+清炒西藍(lán)花
晚餐：炒萵筍絲+蒸土豆

⑥ 早餐：無糖豆?jié){+葛根木瓜魔芋粉
午餐：糙米飯+西藍(lán)花炒蝦仁+白菜豆腐湯
晚餐：涼拌菠菜+玉米

⑦ 早餐：雞蛋+無糖豆?jié){
午餐：蒸土豆+去皮雞腿+炒時(shí)蔬
晚餐：葛根木瓜魔芋粉+蒜蓉菜心

跟著這份食譜，堅(jiān)持一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更加輕盈，減肥不再是難題！記得每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，健康飲食，祝你早日達(dá)成瘦身目標(biāo)！

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