哺乳期應(yīng)該如何護(hù)膚

1、表層護(hù)理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

2、隨時隨地收腹

產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

3、內(nèi)部護(hù)理

提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

4、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。此外，還要注意飲食營養(yǎng)和運(yùn)動的結(jié)合，長期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。

5、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

6、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨兩點(diǎn)之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍；而皮膚排毒則是在凌晨兩點(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間，保證每天7小時左右的充足睡眠。

哺乳期護(hù)膚誤區(qū)

許多孕媽媽和哺乳期的媽媽對孕產(chǎn)婦護(hù)膚情況存在很大的誤區(qū)，這期間如果不精心呵護(hù)自己的皮膚，可能對以后的皮膚造成很大的傷害，你能接受在生產(chǎn)完寶寶以后，肌膚一下蒼老10歲嗎？

誤區(qū)1：懷孕了用不著養(yǎng)護(hù)皮膚，等生完孩子再說！很多女性懷孕后，就不在意對皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)了，認(rèn)為這個階段吃好、喝好、睡好是最重要的，養(yǎng)護(hù)皮膚等生完孩子再說。那么孕婦可以用護(hù)膚品嗎？專家指出，懷孕用不著養(yǎng)護(hù)皮膚這是一個很錯誤的認(rèn)識。孕產(chǎn)階段是女性一生中對皮膚進(jìn)行呵護(hù)的最重要時刻，因?yàn)椋龑ε约∧w和頭發(fā)會造成一定的損害。如果不精心呵護(hù)，對皮膚造成的直接損害相當(dāng)于10-13年的自然衰老過程，而且產(chǎn)后肌膚自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。

走出誤區(qū)法：孕產(chǎn)期的5年內(nèi)是女人養(yǎng)護(hù)肌膚最重要的時刻，在這一階段的女性最好用專用護(hù)膚品，比其他時候更加悉心呵護(hù)皮膚。

誤區(qū)2：生了寶寶后就可以用普通的護(hù)膚品了。生完寶寶后，有些媽媽發(fā)現(xiàn)自己的容顏衰老速度增快了，出于愛美的天性或職業(yè)要求考慮，她們開始使用護(hù)膚品，但她們往往還是習(xí)慣使用孕前常使用的普通護(hù)膚品，認(rèn)為生完寶寶后和孕前一樣了，沒有什么區(qū)別。專家認(rèn)為這些女性缺乏科學(xué)養(yǎng)護(hù)肌膚的知識及專業(yè)的指導(dǎo)。對生育后肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)和組織結(jié)構(gòu)均產(chǎn)生根本性變化不夠了解。從而導(dǎo)致皮膚不能得到很好的修復(fù)。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膚品缺乏針對性，不能更好的修復(fù)生育早產(chǎn)的肌膚損害，所以效果不理想，使自己再一次，錯過了最佳修復(fù)期。

走出誤區(qū)法：針對膚質(zhì)，使用專用護(hù)膚品。

誤區(qū)3：孕期及哺乳期最好不用護(hù)膚品。很多女性覺得，懷孕后或給寶寶喂奶期間最好不使用任何護(hù)膚品，她們擔(dān)心化妝品中可能中有鉛、汞、砷或激素等有害物質(zhì)，會對胎兒和寶寶的生長發(fā)育造成不良影響。那么哺乳期能用護(hù)膚品嗎？研究表明，孕期、哺乳期乃至產(chǎn)后5年之內(nèi)的皮膚護(hù)理，對女性一生的肌膚健康具有重要意義。如果錯過了最佳養(yǎng)護(hù)階段，后期往往難以補(bǔ)救。

走出誤區(qū)法：用安全性高的護(hù)膚產(chǎn)品。

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