提要：如果你想要成功減肥，早餐就必須要吃，那么早餐怎么吃減肥呢？趕緊一起來(lái)看看吧。

　　早餐對(duì)人體健康的影響十分重要，所以減肥的時(shí)候也要吃早餐喔！下面小編為大家分享早餐減肥吃飯，一起往下看看吧。

　　減肥期間早餐該吃什么？

　　1.對(duì)于減肥中的朋友們?cè)绮透m合吃暖的流食，不僅營(yíng)養(yǎng)，還飽腹喔！

　　2.早餐不宜吃冷食，不僅對(duì)腸胃不好，而且更不利于消化和吸收喔！

　　3.減肥中的朋友，早餐要選全麥和谷類(lèi)的食品，并配合含有蛋白質(zhì)、少量脂肪以及富含纖維的食物。

　　減肥早餐食譜推薦：

　　地瓜粥

　　材料：地瓜 米適量

　　做法：

　　1.首先取適量的米洗干凈，然后下鍋加水煮沸后改用小火熬20分鐘左右。

　　2.將地瓜洗干凈去皮，切成小塊，加入粥內(nèi)，繼續(xù)用小火煮20分鐘左右就完成啦。

　　即配早餐

　　材料： 兩大片烤面包 2個(gè)雞蛋 一片乳酪 三只小柑橘 一杯咖啡

　　做法：

　　1.用烤面包機(jī)直接烤好兩塊面包。

　　2.炒兩只雞蛋

　　3.把所有材料擺設(shè)在餐盤(pán)上就可以享用了。

　　這樣吃早餐，營(yíng)養(yǎng)美味又能減肥，很贊喔！

　　【曾經(jīng)小編閨蜜是位胖妹紙，在瘦身顧問(wèn)蘇老師幫助下，通過(guò)2個(gè)月的調(diào)理，成功減掉18斤，蘇老師一對(duì)一減肥指導(dǎo)微信號(hào) suvip678 免費(fèi)為你量身定制屬于你的減肥方法哦】

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