減肥早餐怎么吃？這些食物讓你輕松瘦！
減肥期間，早餐的選擇至關(guān)重要。以下是7點(diǎn)到9點(diǎn)之間的健康早餐建議：

牛奶或豆?jié){（純牛奶，無糖豆?jié){）
雞蛋1-2個（蒸、煮、煎、蛋花都可以）
蔬菜（所有蔬菜都可以炒來吃）
全麥面包、歐包等全麥?zhǔn)称?br> 堅(jiān)果（核桃、開心果、碧根果、巴旦木、杏仁、腰果，任選，每天不超過20克）
水果（蘋果、草莓、車?yán)遄?、藍(lán)莓、黃瓜、圣女果、香蕉、橘子、橙子、柚子、獼猴桃，不超過半斤）

溫馨提示：
雞蛋和牛奶是必選的。
剩下的食物可以自行隨意搭配，早餐越豐富，品種越多越好。

通過合理的飲食搭配，你不僅能瘦下來，還能改變自己的命運(yùn)！

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