二十四節(jié)氣養(yǎng)生食療指導(dǎo)

立春

寒盡柳綠花欲放，立春換季精調(diào)養(yǎng)。 鳳爪黃瓜補(bǔ)氣血，醋泡洋蔥血壓降。 苦瓜牛肚養(yǎng)肺陽，豆苗蝦仁心腦安。 琵琶板栗咳喘消，芥菜山藥腎康健。

雨水

陽氣上浮臨雨水，初春調(diào)養(yǎng)體不虧。 排骨竹筍防春寒，蔗糖蓮子利脾胃。 百合麥麩助肝氣，芥末棗茶風(fēng)濕退。 黍糕蜂漿消頭痛，蘆薈番薯容顏美。

驚蟄

地融冰消驚蟄到，溫春調(diào)理體質(zhì)好。 龍眼黃魚安心神，茭白蘑菇毒熱消。 菊花葛根提陽氣，燕麥榛子可健腦。 萵筍菠菜肝氣旺，山楂南瓜潤春燥。

春分

晝夜等長臨春分，營養(yǎng)均衡細(xì)養(yǎng)生。 栗子棗肉補(bǔ)腎陽，柳橙韭葉腸胃靈。 蒜蓉菜心增食欲，冰糖紅豆心安寧。 核仁麥片去疲乏，檸檬鯉魚毒素清。

清明

清心明志臨清明，養(yǎng)體生康話養(yǎng)生。 雞脯豌豆去春燥，草莓春筍體力增。 平菇油挑健脾胃，香椿豆腐毒熱清。 海蜇枇杷消咳喘，木瓜芒果護(hù)腎心。

谷雨

春夏交融逢谷雨，少酸增甜勤調(diào)理。 青椒鱔魚祛風(fēng)濕，蓮子木瓜疏胃脾。 草莓牛腩清肝目，西瓜蕨菜降春火。 豆芽香椿血路通，金桔蓮藕順意氣。

立夏

夏立禾生春已盡，補(bǔ)陰調(diào)陽重養(yǎng)生。 櫻桃山楂提食欲，楊梅酸角吐瀉停。 黃瓜番茄防暑熱，菠菜燕麥養(yǎng)心神。 豆腐鯉魚筋骨壯，腰果玉米護(hù)肝腎。

小滿

盛夏溫高逢小滿，避熱化濕身體健。 萵筍糯米助消化，青椒雞塊脾康安。 生姜烏梅宜止咳，桃子芹菜祛躁煩， 豆腐芹菜平肝氣，冬瓜草魚濕熱運(yùn)。

芒種

麥熱氣濕芒種臨，陰陽交替養(yǎng)身勤。 杞葉綠豆祛內(nèi)濕，冰糖杏仁肝火清。 金針莧菜去熱毒，木耳涼瓜身生津。 大蔥龍眼提精神，蜜桃苦菊健脾陰。

夏至

烈日炎炎夏至到，夜短晝長需養(yǎng)療。 蜂膠黃豆增免疫，鮮蓮銀耳解疲勞。 西瓜酸梅消暑熱，檸檬海帶胃腸好， 萵筍蔥花利肺腑，蘋果茄子心境妙。

小暑

小暑熱浪氣濕高，養(yǎng)身調(diào)節(jié)需可靠。 鮮藕蜂蜜助心靜，荷葉綠茶暑熱消。 蔥炒豆皮補(bǔ)陽氣，銀杏雞蛋脾腎好。 薏米木瓜抑風(fēng)濕，番茄蔗糖健康繞。

大暑

驕陽似火大暑蒞，冬病夏治需調(diào)理。 老鴨冬瓜補(bǔ)需損，山楂白菊消食膩。 姜炒木耳悶濕除，苦菜菊花驅(qū)火氣。 綠豆南瓜清暑熱，大棗蓮子睡眠益。

立秋

暑熱正盛立秋始，養(yǎng)陰清燥亦當(dāng)時。 椰菜豇豆解疲乏，茄子百合暑燥止。 荸薺石榴淘心肺，紅薯茯苓強(qiáng)體質(zhì)。 鴨梨香瓜降內(nèi)火，苦蒿田螺利熱濕。

處暑

處暑來臨天漸涼，添減衣物需得當(dāng)。 梔子鴨肉清需熱，紅提青棗干燥防。 黃梨蕎麥疲乏解，大麥鮮橙護(hù)脾臟。 桂花山楂疏郁氣，蕓豆平菇免疫強(qiáng)。

白露

露凝而白寒意長，減苦增辛忌貪涼。 豆蔻洋蔥散風(fēng)寒，炒棘鴨蛋咳喘防。 杏干龍眼益心血，茼蒿石榴腸胃康。 竹筍豬蹄暖腰膝，松茸菠菜精神暢。

秋分

晝夜?jié)u平秋分至，溫降添衣需及時。 牛奶蓮子寧心神，竹筍山藥強(qiáng)腦力。 紅豆甘蔗潤肺燥，香菜木瓜和胃脾。 鮮藕河蟹養(yǎng)容顏，西芹蝦球補(bǔ)腎氣。

寒露

球深韻濃寒露凝，天高云淡曉月明。 糙米楊桃祛燥火，蒜頭梅子血脂清。 鵪鶉山竹強(qiáng)筋骨，海蜇酸棗心志平。 艾蒿牛腱濕經(jīng)脈，北瓜蝦皮康健臨。

霜降

一場秋雨一場涼，秋末養(yǎng)生御霜降。 大麥香菜利消食，糯米綠茶益脾肝。 烏雞蘑菇補(bǔ)氣血，豆腐白果平咳喘。 柿子萵筍退肝火，鱸魚扇貝腎安康。

立冬

秋末冬初寒氣降，立冬調(diào)養(yǎng)健陰陽。 土豆牛肉緩疲乏，蕨菜紅茶防流感。 話梅豆?jié){咽喉清，菜花排骨筋髓壯。 香蕉酸奶助消化，蝦皮青椒目清亮。

小雪

小雪初降天轉(zhuǎn)寒，少咸增苦細(xì)調(diào)養(yǎng)。 杏仁西芹除煩熱，狗肉陳皮胃脾康。 豌豆蝦仁降醇脂，酸菜魚頭滋陰陽。 栗來桂圓養(yǎng)心腎，菊花甘草目清亮。

相關(guān)知識

二十四節(jié)氣養(yǎng)生與食療
二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)
【食療養(yǎng)生食譜】二十四節(jié)氣養(yǎng)生食譜大全 二十四節(jié)氣飲食宜忌
【健康知識】【二十四節(jié)氣】大寒養(yǎng)生
二十四節(jié)氣飲食養(yǎng)生習(xí)俗
二十四節(jié)氣養(yǎng)生.doc
中醫(yī)養(yǎng)生保健知識：食療、藥膳與四季養(yǎng)生和24節(jié)氣養(yǎng)生
二十四節(jié)氣
《二十四節(jié)氣養(yǎng)生與健康品茶》
二十四節(jié)氣保健養(yǎng)生之小雪

網(wǎng)址: 二十四節(jié)氣養(yǎng)生食療知識點 http://m.u1s5d6.cn/newsview1535722.html