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2024年二十四節(jié)氣養(yǎng)生指南：健康一整年

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月11日 02:20

2024年二十四節(jié)氣養(yǎng)生指南：健康一整年
2024年，農(nóng)歷甲辰歲，被稱作“濕土之年”。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》和歷代醫(yī)家的論述，這一年對人體的主要影響是寒和濕。順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生，能更輕松有效地完成一年的養(yǎng)生。只需稍作調(diào)整飲食、茶飲、穿衣、睡眠和日常活動(dòng)方式，就能在24小時(shí)內(nèi)輕松養(yǎng)生。

2024年二十四節(jié)氣時(shí)間表
冬至：12月22日—2024年1月5日
宜忌：冬至前后幾天多靜養(yǎng)，避免勞心勞神和劇烈運(yùn)動(dòng)
小寒：1月6日—1月19日
大寒：1月20日—2月3日
防虛固腎暖脾
茶飲：炒米茶
立春：2月4日—2月18日
雨水：2月19日—3月4日
驚蟄：3月5日—3月19日
春分：3月20日—4月3日
清明：4月4日—4月18日
谷雨：4月19日—5月4日
立夏：5月5日—5月19日
小滿：5月20日—6月4日
芒種：6月5日—6月20日
夏至：6月21日—7月5日
小暑：7月6日—7月21日
大暑：7月22日—8月6日
立秋：8月7日—8月21日
處暑：8月22日—9月6日
白露：9月7日—9月21日
秋分：9月22日—10月7日
寒露：10月8日—10月22日
霜降：10月23日—11月6日
立冬：11月7日—11月21日
小雪：11月22日—12月5日
大雪：12月6日—12月20日
冬至：12月21日—次年1月4日