減脂一日三餐食譜推薦|這樣吃，越吃越瘦
目標(biāo)體重：98斤
初始體重：126斤
當(dāng)前體重：106斤
??♀? 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：Keep HLLT 燃脂.腰腹進(jìn)階運(yùn)動(dòng)20分鐘

? 一日三餐食譜推薦
早餐：玉米?橘子
午餐：木耳辣椒炒雞蛋?米飯
晚餐：生黃瓜

? 早餐搭配指南
主食：玉米、紅薯、紫薯、燕麥、土豆、山藥……
蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){……
維生素：圣女果、番石榴、蘋果、香蕉……

? 午餐搭配指南
主食：白米飯、面條、饅頭……
肉類：雞胸肉、魚、牛肉、豬瘦肉、蝦……
蔬菜：黃瓜、包菜、白菜、西藍(lán)花、豆芽、綠色青菜……

? 晚餐搭配指南
維生素：圣女果、番石榴、蘋果、香蕉……
膳食纖維：黃瓜、綠色青菜……

作者最近動(dòng)態(tài)

喝鯽魚赤小豆茵陳湯，輕松祛濕熱！ 最近是...全文

修行無(wú)標(biāo)準(zhǔn)：如何活出自我？ 在這個(gè)世界上...全文

十方焰口貓貓：地獄中的守護(hù)者 在中元...全文

在家做泰國(guó)芒果糯米飯，簡(jiǎn)單又美味！ ...全文

瑜伽唱誦的四大益處，你知道幾個(gè)？ 很多人...全文

豬肉卷商用配方大揭秘！ 豬肉卷...全文

金牛座如何感受被愛？ 你是否覺(jué)得自己的...全文

相關(guān)知識(shí)

（推薦）一日三餐健康食譜推薦
一日三餐健康食譜推薦
控糖一日三餐怎么吃？控糖一日三餐食譜推薦！
一日三餐健康食譜推薦(00001)
瘦身一日三餐食譜推薦！
健康減肥食譜一日三餐 推薦兩種飲食減肥食譜
健身減脂三餐食譜表(健康減脂三餐食譜推薦)
一日三餐標(biāo)準(zhǔn)食譜(夏季減肥食譜一日三餐計(jì)劃表)
春季減肥餐 一日三餐減肥食譜推薦
拔罐減肥食譜推薦 拔罐減肥一日三餐吃什么好？

網(wǎng)址: 減脂一日三餐食譜推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview875447.html