首頁資訊青少年缺乏運(yùn)動(dòng)是什么原因有哪些影響和危害

青少年缺乏運(yùn)動(dòng)是什么原因有哪些影響和危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月10日 15:50

世界衛(wèi)生組織(WHO)研究人員表示，全球超過80%的青少年缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，電子屏產(chǎn)品使用時(shí)間過長(zhǎng)、甚少進(jìn)行戶外活動(dòng)等使其健康受到威脅。

1全球超80%青少年缺乏運(yùn)動(dòng)

世衛(wèi)組織的調(diào)查數(shù)據(jù)涵蓋所有類型的身體活動(dòng)，包括有計(jì)劃的體育鍛煉、步行、騎車以及游戲和做家務(wù)等?？傮w來看，目前全球85%的女孩和78%的男孩都沒有達(dá)標(biāo)。

世衛(wèi)組織指出，青少年身體活動(dòng)不足，除了因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力外，電子設(shè)備的普及也是很重要的因素。

據(jù)世衛(wèi)組織介紹，此項(xiàng)研究歷時(shí)15年，以全球146個(gè)國(guó)家和地區(qū)的160萬名11歲至17歲青少年學(xué)生為樣本。研究發(fā)現(xiàn)，全球80%以上在校青少年沒有達(dá)到世衛(wèi)組織的建議運(yùn)動(dòng)量，也就是每天至少一小時(shí)的身體活動(dòng)，其中韓國(guó)的情況最嚴(yán)重，94%的青少年身體活動(dòng)不足。

2青少年缺乏運(yùn)動(dòng)有什么后果

除了影響體質(zhì)健康，青少年缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)自身生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)造成負(fù)面影響。比如肥胖會(huì)造成早熟，這也一定程度上預(yù)示著，從小就缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)提高他們?cè)诔赡昶诨忌弦恍┘膊〉膸茁?，如肥胖癥、高血脂、糖尿病等。

運(yùn)動(dòng)不足與國(guó)家人力資本整體質(zhì)量，乃至國(guó)家經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展有關(guān)。運(yùn)動(dòng)不足者可導(dǎo)致非傳染性疾病和精神疾病。研究表明，過早死亡、心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、Ⅱ型糖尿病、代謝綜合征、結(jié)腸癌和抑郁癥等都與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。統(tǒng)計(jì)顯示，全世界每年有530萬人因缺乏運(yùn)動(dòng)而過早死亡。

3如何解決青少年運(yùn)動(dòng)缺乏問題

一是將“田徑思維”轉(zhuǎn)化到引人入勝的“球類思維”。

學(xué)生不喜歡上體育課是因?yàn)轶w育課太枯燥。因此，要針對(duì)不同年齡的學(xué)生的身心特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生從事有樂趣的體育項(xiàng)目。

從德國(guó)的經(jīng)驗(yàn)看，以各種球類活動(dòng)、球類游戲來吸引孩子參與體育活動(dòng)、建立快樂運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)，比起以田徑為主的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)要好。我們完全可以以校園足球?yàn)橥黄瓶?，在多樣化活?dòng)、多元化游戲的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握一到兩項(xiàng)精深運(yùn)動(dòng)技術(shù)。通過“1+X”的體育教學(xué)改革模式，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育的全面改革，讓體育課和課外體育鍛煉成為孩子們最喜愛的天地。

二是將學(xué)校責(zé)任轉(zhuǎn)化為社會(huì)、家庭、學(xué)?！柏?zé)任共擔(dān)”。

實(shí)踐證明，解決學(xué)生運(yùn)動(dòng)不足，體質(zhì)健康水平持續(xù)下降問題，僅僅依靠學(xué)校和體育老師是不可能做到的。因此，解決學(xué)生體質(zhì)健康問題，體育教師不是責(zé)任的主體，學(xué)校也不能承擔(dān)主要責(zé)任。只有將社會(huì)、家庭、學(xué)校聯(lián)合在一起，形成合力，才能取得預(yù)期效果。

網(wǎng)址: 青少年缺乏運(yùn)動(dòng)是什么原因有哪些影響和危害 http://m.u1s5d6.cn/newsview1533481.html