怎樣喝蜂蜜更健康?
怎樣喝蜂蜜更健康?
發(fā)布時間: 2016-12-15 點擊量:5324
蜂蜜是人人皆知的營養(yǎng)佳品,但是蜂蜜如何飲用其實還是很喲講究的。今天看到這個求助,就毫不猶豫的接下來,和大家一起分享如何喝蜂蜜水。
【方法/步驟】
1、喝蜂蜜的時間
俗語是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的,當然你也可以在中午喝,但是現(xiàn)在有很多觀點建議大家不要早上喝蜂蜜。
2、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
3、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養(yǎng),但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺),而未成年人則減半。蜂蜜有很多種,根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有機酸,而韭菜則富含植物纖維素。因此,蜂蜜若與豆腐和韭菜同食,均會引起腹瀉。
5、蜂蜜水的養(yǎng)身方
1)蜂蜜潤喉茶
取綠茶10克和蜂蜜2湯勺,先用開水沖泡綠茶,等綠茶水溫低于40度時,將蜂蜜倒入攪勻,服用,可以潤喉,緩解咽喉疼痛。
2)蜂蜜潤膚水
用家中湯勺各取蜂蜜和食醋1勺,40度以下溫開水稀釋攪勻后飲用,每日2-3次??墒勾植诶匣钠つw變得細嫩滋潤。
3)蜂蜜潤肺水
取蜂蜜30克(約2湯勺),雪梨1個。雪梨削皮、削蓋、挖核,然后將蜂蜜倒入梨肚內(nèi),再將削下的雪梨蓋蓋上,放入鍋內(nèi)蒸5-10分鐘,而后飲用梨汁與蜂蜜的湯汁,可以清肺止咳。
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