蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜的養(yǎng)生保健作用很好，我們都知道喝蜂蜜對(duì)我們的身體有很多好處。那么怎樣喝蜂蜜水才更好？喝蜂蜜的最佳方法。

怎樣喝蜂蜜水才更好

皮膚干燥的人群，多喝蜂蜜能夠達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的作用，每晚睡覺(jué)前不僅能提高睡眠質(zhì)量，還能美容養(yǎng)顏，是追求美的女士，必不可少的作用。

安睡寧神，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。

睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。

潤(rùn)肺，清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。

每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。

解酒?，F(xiàn)在生活中，難免喝酒，而喝酒之后神經(jīng)興奮，難受，頭腦不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時(shí)緩解頭痛感。

關(guān)于蜂蜜水的作用的體現(xiàn)，大家可以多進(jìn)行嘗試，像蜂蜜這種富含多種礦物質(zhì)和氨基酸的佳品，基本沒(méi)有任何的副作用了，需要注意的是。蜂蜜中同樣含有大量的葡萄糖，對(duì)于糖類(lèi)攝入過(guò)多的危害，相信大家應(yīng)該都清楚，希望大家在使用的過(guò)程中趨利避害。

喝蜂蜜的最佳方法

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。

蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

做法：餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。

如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。

冬蜜好還是春蜜好

春蜜的特點(diǎn)

紫云英蜜是典型的春蜜。

就產(chǎn)量而言，春蜜居四種蜂蜜之首。春天百花齊放，為蜂蜜量產(chǎn)提供了先決條件，因此，春蜜涵蓋了許多花種的蜜，譬如春天產(chǎn)的油菜花蜜、百花蜜、柑橘蜜、紫云英蜜，南方的荔枝蜜等等。

春蜜的一大特點(diǎn)就是色彩繽紛，很是好看：荔枝蜜是淡黃色，而柑橘蜜卻是橙黃色，油菜花蜜是白色，棗花蜜是琥珀色。當(dāng)養(yǎng)蜂人把這些蜂蜜放在一起的時(shí)候，煞是壯觀。

春蜜有補(bǔ)氣生血的功效，其中的佼佼者要數(shù)棗花蜜。棗花蜜在4月下旬左右產(chǎn)出，女性長(zhǎng)期喝棗花蜜有生血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏的功效。

但是春蜜也有一些不好的特點(diǎn)，諸如即便是成熟的蜂蜜濃度也達(dá)不到很高的標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)不及秋蜜。另外春蜜還比較容易產(chǎn)生氣體。春蜜之中最容易產(chǎn)生氣體的非油菜花蜜莫屬，在常溫下也會(huì)產(chǎn)生氣體，假如是塑料瓶裝油菜花蜜，在氣溫急劇上升的環(huán)境中，很有可能將瓶子爆裂。同時(shí)，春蜜在低溫環(huán)境下還容易結(jié)晶。

冬蜜的特點(diǎn)

嶺南一帶的鴨腳木在冬天開(kāi)放，當(dāng)北方的蜜蜂在冬天選擇蟄伏的時(shí)候，廣東一帶的蜜蜂卻可以采集鴨腳木的花蜜，因此冬蜜實(shí)際上就是鴨腳木花蜜。

冬蜜只有廣東海南等地有所產(chǎn)出，數(shù)量較少，嶺南人士認(rèn)為冬蜜有敗火的作用，假如上火，喝點(diǎn)冬蜜比較合適。

冬蜜容易結(jié)晶。

牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。

250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時(shí)食用，但不能煮沸或酶類(lèi)被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量，因人而異，自行選定，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。

這樣對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，都是有著很好的幫助，而且長(zhǎng)期的使用，對(duì)人體排毒養(yǎng)顏效果都是非常的不錯(cuò)，不過(guò)要注意的是，在使用的時(shí)候，也都是要適量進(jìn)行。

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