怎樣喝蜂蜜水才更好?喝蜂蜜的最佳方法
蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),蜂蜜的養(yǎng)生保健作用很好,我們都知道喝蜂蜜對(duì)我們的身體有很多好處。那么怎樣喝蜂蜜水才更好?喝蜂蜜的最佳方法。
怎樣喝蜂蜜水才更好
皮膚干燥的人群,多喝蜂蜜能夠達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的作用,每晚睡覺(jué)前不僅能提高睡眠質(zhì)量,還能美容養(yǎng)顏,是追求美的女士,必不可少的作用。
安睡寧神,提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用。
睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可,用涼開(kāi)水沖泡更好。
潤(rùn)肺,清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí)。
每天早晨起來(lái)后,空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。
解酒?,F(xiàn)在生活中,難免喝酒,而喝酒之后神經(jīng)興奮,難受,頭腦不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
酒前和酒后喝一杯蜂蜜水,解酒的同時(shí)緩解頭痛感。
關(guān)于蜂蜜水的作用的體現(xiàn),大家可以多進(jìn)行嘗試,像蜂蜜這種富含多種礦物質(zhì)和氨基酸的佳品,基本沒(méi)有任何的副作用了,需要注意的是。蜂蜜中同樣含有大量的葡萄糖,對(duì)于糖類(lèi)攝入過(guò)多的危害,相信大家應(yīng)該都清楚,希望大家在使用的過(guò)程中趨利避害。
喝蜂蜜的最佳方法
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來(lái)后,空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做法:下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。
做法:睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可,用涼開(kāi)水沖泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食。
做法:餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動(dòng)正?;?。
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
做法:進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水。
冬蜜好還是春蜜好
春蜜的特點(diǎn)
紫云英蜜是典型的春蜜。
就產(chǎn)量而言,春蜜居四種蜂蜜之首。春天百花齊放,為蜂蜜量產(chǎn)提供了先決條件,因此,春蜜涵蓋了許多花種的蜜,譬如春天產(chǎn)的油菜花蜜、百花蜜、柑橘蜜、紫云英蜜,南方的荔枝蜜等等。
春蜜的一大特點(diǎn)就是色彩繽紛,很是好看:荔枝蜜是淡黃色,而柑橘蜜卻是橙黃色,油菜花蜜是白色,棗花蜜是琥珀色。當(dāng)養(yǎng)蜂人把這些蜂蜜放在一起的時(shí)候,煞是壯觀。
春蜜有補(bǔ)氣生血的功效,其中的佼佼者要數(shù)棗花蜜。棗花蜜在4月下旬左右產(chǎn)出,女性長(zhǎng)期喝棗花蜜有生血補(bǔ)氣,美容養(yǎng)顏的功效。
但是春蜜也有一些不好的特點(diǎn),諸如即便是成熟的蜂蜜濃度也達(dá)不到很高的標(biāo)準(zhǔn),遠(yuǎn)不及秋蜜。另外春蜜還比較容易產(chǎn)生氣體。春蜜之中最容易產(chǎn)生氣體的非油菜花蜜莫屬,在常溫下也會(huì)產(chǎn)生氣體,假如是塑料瓶裝油菜花蜜,在氣溫急劇上升的環(huán)境中,很有可能將瓶子爆裂。同時(shí),春蜜在低溫環(huán)境下還容易結(jié)晶。
冬蜜的特點(diǎn)
嶺南一帶的鴨腳木在冬天開(kāi)放,當(dāng)北方的蜜蜂在冬天選擇蟄伏的時(shí)候,廣東一帶的蜜蜂卻可以采集鴨腳木的花蜜,因此冬蜜實(shí)際上就是鴨腳木花蜜。
冬蜜只有廣東海南等地有所產(chǎn)出,數(shù)量較少,嶺南人士認(rèn)為冬蜜有敗火的作用,假如上火,喝點(diǎn)冬蜜比較合適。
冬蜜容易結(jié)晶。
牛奶加蜂蜜的方法
牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用,也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸,否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。
250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可,然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用,也可以與其他食物同時(shí)食用,但不能煮沸或酶類(lèi)被破壞,且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量,因人而異,自行選定,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。
這樣對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,都是有著很好的幫助,而且長(zhǎng)期的使用,對(duì)人體排毒養(yǎng)顏效果都是非常的不錯(cuò),不過(guò)要注意的是,在使用的時(shí)候,也都是要適量進(jìn)行。
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