怎么樣喝蜂蜜更有利于健康

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化的作用下，經(jīng)過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時，同時把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。那么怎么樣喝蜂蜜更有利于健康，接下來為大家詳細介紹一下。

目錄空腹喝蜂蜜的注意事項怎么喝蜂蜜更有利于健康蜂蜜的功效喝蜂蜜對胃有好處嗎喝蜂蜜過敏怎么辦

1空腹喝蜂蜜的注意事項

　　經(jīng)常早上起來就會空腹喝一杯淡淡地蜂蜜水，不但潤腸通便而且還能夠下火，常喝蜂蜜也可以使皮膚變好，但是，有些人喝蜂蜜卻會出現(xiàn)腹瀉等不良反應，甚至會患上胃病等，這是為什么?其實蜂蜜是很好的東西，我想應該是在喝蜂蜜的時候沒有注意到一些禁忌吧?？崭购确涿凼怯兄v究，比如說：蜂蜜水濃度不能高，在涼白開水中加一點點就可以了。

　　此外，空腹喝蜂蜜還有一些的一些注意事項：

　　第一、喝了蜂蜜水不能吃蔥，這樣會產(chǎn)生毒素對身體有害。

　　第二、蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食，因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食容易導致腹瀉;而韭菜含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。

　　第三、蜂蜜可能會抑制胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜也容易使體內(nèi)酸性增加，對于有腸胃疾病的患者，不宜在空腹食用或飯前食用蜂蜜，如果長時間食用的話容易導致胃潰瘍。

　　第四、蜂蜜不宜用開水沖調(diào)，而應該用溫水，因為開水會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。

　　第五、蜂蜜含有雌性激素，也不可以長期大量服用。

　　第六、一歲以前的小嬰兒最好不要喝蜂蜜，因為蜂蜜中含有生活的細菌，嬰兒抵抗力較弱，因而容易出現(xiàn)意外。

　　所以，蜂蜜雖好，但是也不要隨便任意食用，還是要健康的吃，科學合理的食用，這樣才能更好的被人體吸收利用。

2怎么喝蜂蜜更有利于健康

　　蜂蜜的用處，請大家可以遵守以下的準則來進行，這樣的話，可以更好地利用蜂蜜，達到強身健體的目的。

　　早晨起床后，記是可以沖一杯溫熱的蜂蜜水，然后喝下去。這樣不僅能幫助你清理一晚上的腸胃，能凈化身體的臟東西，幫助有效排便，而且也能補充一晚上因為新陳代謝而流失的水分。當然，還有滋潤你的皮膚，以及改善皮膚狀態(tài)等的作用。

　　晚上再喝一杯蜂蜜水，則可以幫助你把勞累了一天的身體來一個徹底的清潔和清理。還可以幫助你在晚上睡覺的時候，補充身體因為自然的的代謝而流失的水分的。

　　蜂蜜在喝的時候，可以與牛奶一起沖來喝，這樣，不僅有好的口感，而且味道也相當不錯，更重要的是，兩者在相互的刺激中，更有效地滋潤腸道，更有利于滋潤皮膚等。

　　當然，如果你在吃面包的時候，在面包上加一點兒蜂蜜的話，則可以起到更好的作用的。這個時候，不僅會讓面包感覺到更美味，而且在吃面包的過程中，感覺到更細滑，更易于消化等。

　　蜂蜜在吃的時候，還可以與一些水果一起吃，這樣，不僅能讓水果的營養(yǎng)更豐富，味道更鮮美，而且也能促進蜂蜜被人體的吸收。

　　當然，在吃蜂蜜的時候，要注意，一些食物是不能與蜂蜜一起吃的。以下的幾種食物要避免：

　　蜂蜜不能與豆腐一起吃，不能與洋蔥一起吃，不能與韭菜一起吃，不能與大米一起吃，不能與鯽魚一起吃。

　　以上是蜂蜜的健康吃法，以及相克食物的列表，大家在吃蜂蜜的時候，就可以遵守以上的方法進行了。對于蜂蜜來講，最好是女性朋友們可以長期并堅持使用，效果會非常好的。

3蜂蜜的功效

　　蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，富含葡萄糖、果糖以及各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。

　　首先，蜂蜜能夠治療胃、十二指腸潰瘍，治療燒傷，角膜潰瘍和瞼緣炎以及鼻炎和鼻竇炎。

　　其次，蜂蜜對肝臟有保護作用，它能促進肝細胞的再生功效，在一定程度上能夠抑制脂肪肝的形成。

　　再次，蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦血管的功能。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。失眠的人在每天睡覺服用蜂蜜水可以幫助入睡。

　　此外，蜂蜜最基本的功能是潤腸通便，清熱解毒，潤燥下火。蜂蜜還有殺菌的作用，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血，但是小嬰兒不宜食用。

　　對于女性來說，蜂蜜還是美容佳品，蜂蜜具有潤肌白膚的作用，因為蜂蜜營養(yǎng)豐富又容易被人體吸收利用，所以對于皮膚有很好的滋潤作用，在冬天多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。蜂蜜也是很多高級的化妝品的原料。

　　所以說，蜂蜜是滋補保健的良藥，常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、眼病、肝臟病、肺病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷等。

4喝蜂蜜對胃有好處嗎

　　喝蜂蜜對胃有好處嗎?答案當然是肯定的，尤其是芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜等蜂蜜，具有特殊的養(yǎng)胃功效。但是，要想使蜂蜜達到最好的養(yǎng)胃功效，在食用的時間和方法方面，需要注意以下幾點。

　　1、蜂蜜一般在飯前一個半小時或者飯后兩個小時左右為宜，有助于抑制胃酸分泌，如果飯后立即食用蜂蜜，會刺激胃酸分泌，不利于身體健康。

　　2、沖食蜂蜜最好用40攝氏度以下的溫開水，水溫過高容易破壞其中的營養(yǎng)成分，冷水沖食則會刺激胃液分泌，容易引起腹瀉。

　　3、尤其是胃腸有疾病的人，比如胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍，需要在飯前1小時飲用蜂蜜水，可以降低胃酸分泌，從而減少對胃黏膜的刺激;如果是胃酸缺乏患者，可以在蜂蜜水冷卻以后再飲用。

　　所以，蜂蜜對胃有好處，但是個人應根據(jù)體質(zhì)和實際情況酌情調(diào)整飲用時間和飲用方法。

5喝蜂蜜過敏怎么辦

　　蜂蜜雖然是一種最天然的營養(yǎng)品，但有的人在飲用蜂蜜水或接觸蜂蜜之后就會出現(xiàn)發(fā)癢等過敏現(xiàn)象，這并不能說明蜂蜜是有害的，只是某些體質(zhì)的人會對蜂蜜產(chǎn)生排斥現(xiàn)象。喝蜂蜜過敏怎么辦?

　　1、如果確定蜂蜜就是過敏原的話，最直接的辦法就是以后避免接觸此類物質(zhì)。

　　2、如果要改善過敏體質(zhì)，可以嘗試進行脫敏治療，比如在喝蜂蜜水之前，可以吃一點鈣片、維生素C和撲爾敏，然后少量喝蜂蜜水;如果還有過敏反應，就要再加大藥量;如果沒有過敏，可以增加蜂蜜水的攝入量。

　　3、如果過敏嚴重，則需要立即就醫(yī)，注射一些脫敏的藥。

　　絕大多數(shù)人不會對蜂蜜過敏，造成蜂蜜過敏的主要原因是蜂蜜中含有花粉，如果對花粉過敏，也可能會對蜂蜜過敏。

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