孕婦護(hù)腰枕的正確使用方法
摘要:護(hù)腰枕,顧名思義,就是用以保護(hù)腰部的枕頭。孕婦護(hù)腰枕是專門為孕期婦女設(shè)計(jì)的枕頭,它的作用與普通枕頭不一樣,它一般擺放在腹部、腰部和腿部,起支撐承托的作用,幫助孕婦緩解孕期的腰部酸疼失眠等問題,減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫。下面就來了解下孕婦護(hù)腰枕的正確使用方法。
一、孕婦護(hù)腰枕的作用
1、讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿勢,孕晚期的準(zhǔn)媽媽,腹部越來越大,在睡眠時(shí)很難找到合適的姿勢。很多孕媽媽都知道左側(cè)臥睡最安全,就強(qiáng)迫自己整晚左側(cè)睡,結(jié)果夜夜睡不著,焦慮失眠。這時(shí)候,一個(gè)合適的孕婦枕就能派上用場了,孕婦枕有助于減輕增大腹部的壓迫感、支撐脆弱的腰部,緩解腰酸背痛,并幫助孕婦保持左側(cè)臥睡姿,保證準(zhǔn)媽咪與腹中寶寶的安全。
2、減輕了增大腹部的壓迫感。孕婦枕使胳膊和腿都有了支撐,填充了腹部與床面的空隙。
3、支撐孕婦脆弱的腰部??呻S孕婦不同時(shí)期、不同腰圍,枕距隨意調(diào)節(jié),更加貼合孕婦腰身,不硌腰。
4、滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求,可以讓四肢舒服放松,減少了對(duì)腰部肌肉的拉伸,可緩解孕期常見的腰酸背痛。
5、能作為糾正胎位不正時(shí)的輔助工具,幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見因素,除實(shí)施外轉(zhuǎn)胎位術(shù)外,最好辦法是做膝胸臥位操。
6、讓孕婦不再受到腰酸腿疼、睡姿不正確、腹部壓迫等困擾,孕期擁有舒適睡眠。
7、使媽媽們舒適哺乳,寶寶輕松吃奶。讓媽媽不再低頭、彎腰,減輕喂奶強(qiáng)度,避免了患頸椎病、腰椎病可能性。
二、孕婦護(hù)腰枕的適合人群
1、腹部太大的孕婦,一般四個(gè)月時(shí)候肚子就體現(xiàn)出來了,這個(gè)時(shí)候用最合適。
2、腰酸背疼的孕媽咪,這是由于腹部的壓迫造成酸痛,用孕婦枕頭可有效緩解。
3、胎位不正的孕媽咪,良好的睡眠姿勢可有效的改善胎位不正孕婦。
4、睡姿錯(cuò)誤的孕媽咪,糾正錯(cuò)誤的睡姿,以免造成腹部和嬰兒的損傷。
5、孕期水腫的孕媽咪,用孕婦枕頭晚上睡覺的時(shí)候可促進(jìn)血液循環(huán),改善部位水腫。
三、孕婦護(hù)腰枕使用方法
1、孕早期
采取倒U型即可,把腿搭在U型枕上,很放松,也可以防止未進(jìn)入懷孕狀態(tài)的你在床上亂滾,壓到乳腺或者腹部。
2、孕中后期
這個(gè)姿勢適合整個(gè)孕期。對(duì)身體的幾個(gè)關(guān)鍵部位都有支撐。腹部放在U型枕的腿上,肚子不會(huì)下垂,寶寶的生長空間好,胎動(dòng)也正常。孕后期建議采取側(cè)臥位。
3、緩解孕期不適的使用方法
孕期有些不適癥狀,用好護(hù)腰枕可以緩解下,技巧如下:
1)呼吸困難
有些孕媽后期會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況,可以用這種方式來緩解,半臥位,將上半身墊高,身體有支撐??梢院蛡?cè)臥位交替進(jìn)行,放松身體。
2)下肢水腫
水腫要墊高雙腿。如果覺得雙腿墊得還不夠高,可以再加個(gè)枕頭或靠墊。
4、坐月子期間
有些孕媽月子期間也會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象,同樣可以用護(hù)腰枕來緩解。坐月子時(shí)的用法要點(diǎn)和孕期相同。
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