摘要：護(hù)腰枕，顧名思義，就是用以保護(hù)腰部的枕頭。孕婦護(hù)腰枕是專門為孕期婦女設(shè)計(jì)的枕頭，它的作用與普通枕頭不一樣，它一般擺放在腹部、腰部和腿部，起支撐承托的作用，幫助孕婦緩解孕期的腰部酸疼失眠等問題，減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫。下面就來了解下孕婦護(hù)腰枕的正確使用方法。

一、孕婦護(hù)腰枕的作用

1、讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿勢，孕晚期的準(zhǔn)媽媽，腹部越來越大，在睡眠時(shí)很難找到合適的姿勢。很多孕媽媽都知道左側(cè)臥睡最安全，就強(qiáng)迫自己整晚左側(cè)睡，結(jié)果夜夜睡不著，焦慮失眠。這時(shí)候，一個(gè)合適的孕婦枕就能派上用場了，孕婦枕有助于減輕增大腹部的壓迫感、支撐脆弱的腰部，緩解腰酸背痛，并幫助孕婦保持左側(cè)臥睡姿，保證準(zhǔn)媽咪與腹中寶寶的安全。

2、減輕了增大腹部的壓迫感。孕婦枕使胳膊和腿都有了支撐，填充了腹部與床面的空隙。

3、支撐孕婦脆弱的腰部?？呻S孕婦不同時(shí)期、不同腰圍，枕距隨意調(diào)節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。

4、滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對(duì)腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。

5、能作為糾正胎位不正時(shí)的輔助工具，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見因素，除實(shí)施外轉(zhuǎn)胎位術(shù)外，最好辦法是做膝胸臥位操。

6、讓孕婦不再受到腰酸腿疼、睡姿不正確、腹部壓迫等困擾，孕期擁有舒適睡眠。

7、使媽媽們舒適哺乳，寶寶輕松吃奶。讓媽媽不再低頭、彎腰，減輕喂奶強(qiáng)度，避免了患頸椎病、腰椎病可能性。

二、孕婦護(hù)腰枕的適合人群

1、腹部太大的孕婦，一般四個(gè)月時(shí)候肚子就體現(xiàn)出來了，這個(gè)時(shí)候用最合適。

2、腰酸背疼的孕媽咪，這是由于腹部的壓迫造成酸痛，用孕婦枕頭可有效緩解。

3、胎位不正的孕媽咪，良好的睡眠姿勢可有效的改善胎位不正孕婦。

4、睡姿錯(cuò)誤的孕媽咪，糾正錯(cuò)誤的睡姿，以免造成腹部和嬰兒的損傷。

5、孕期水腫的孕媽咪，用孕婦枕頭晚上睡覺的時(shí)候可促進(jìn)血液循環(huán)，改善部位水腫。

三、孕婦護(hù)腰枕使用方法

1、孕早期

采取倒U型即可，把腿搭在U型枕上，很放松，也可以防止未進(jìn)入懷孕狀態(tài)的你在床上亂滾，壓到乳腺或者腹部。

2、孕中后期

這個(gè)姿勢適合整個(gè)孕期。對(duì)身體的幾個(gè)關(guān)鍵部位都有支撐。腹部放在U型枕的腿上，肚子不會(huì)下垂，寶寶的生長空間好，胎動(dòng)也正常。孕后期建議采取側(cè)臥位。

3、緩解孕期不適的使用方法

孕期有些不適癥狀，用好護(hù)腰枕可以緩解下，技巧如下：

1）呼吸困難

有些孕媽后期會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況，可以用這種方式來緩解，半臥位，將上半身墊高，身體有支撐?？梢院蛡?cè)臥位交替進(jìn)行，放松身體。

2）下肢水腫

水腫要墊高雙腿。如果覺得雙腿墊得還不夠高，可以再加個(gè)枕頭或靠墊。

4、坐月子期間

有些孕媽月子期間也會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象，同樣可以用護(hù)腰枕來緩解。坐月子時(shí)的用法要點(diǎn)和孕期相同。

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