很多孕媽可能覺得護(hù)腰枕體積大，加上自己幾乎占了床的2/3，而且聽起來只是孕期用那么幾個月，價格也不低，性價比不高啊。是不是這樣呢？

孕期護(hù)腰枕的使用方法

孕期腰酸、背痛、腿抽筋、水腫等，這些都是正常的。如果你平常有良好的生活習(xí)慣，也堅持孕期瑜伽或運(yùn)動，還是感覺不適，就可以借助護(hù)腰枕來緩解下，但要掌握正確的方法。

孕早期

采取倒U型即可，把腿搭在U型枕上，很放松，也可以防止未進(jìn)入懷孕狀態(tài)的你在床上亂滾，壓到乳腺或者腹部。

孕中后期

這個姿勢適合整個孕期。對身體的幾個關(guān)鍵部位都有支撐。腹部放在U型枕的腿上，肚子不會下垂，寶寶的生長空間好，胎動也正常。孕后期建議采取側(cè)臥位。

緩解孕期不適的使用方法

孕期有些不適癥狀，用好護(hù)腰枕可以緩解下，技巧如下：

呼吸困難

有些孕媽后期會出現(xiàn)呼吸困難的情況，可以用這種方式來緩解，半臥位，將上半身墊高，身體有支撐。可以和側(cè)臥位交替進(jìn)行，放松身體。

下肢水腫

水腫要墊高雙腿。這個圖片上雙腿墊得還不夠高，可以再加個枕頭或靠墊。

孕后期的雙胎媽媽、較胖的孕媽

對于孕后期體型龐大的媽媽來說，用好護(hù)腰枕那是必須的。

護(hù)腰枕使用要點：注意腰部、臀部、肩部、腹部、腿部這幾個部位支撐好即可。

產(chǎn)后護(hù)腰枕的用法

產(chǎn)后護(hù)腰枕還能使用相當(dāng)長一段時間，尤其是獨自帶寶寶的媽媽，可以利用一切工具來減輕工作量，比如護(hù)腰枕。

坐月子期間

有些孕媽月子期間也會有腰酸背痛的現(xiàn)象，同樣可以用護(hù)腰枕來緩解。坐月子時的用法要點和孕期相同。

哺乳期喂奶

喂奶時有兩種用法：

一、把兩條腿墊后腰，小寶寶可以直接放上去，大寶寶可能會滑下去不建議這樣用。缺點是媽媽的腿部沒有支持。

二、媽媽雙腿搭在護(hù)腰枕的一條腿上，寶寶躺著更舒服，但是后背支撐軟點，可以再加個靠墊。稍大點的寶寶也可以這樣躺。方便和媽媽互動交流。

哄孩子睡覺

采取這個姿勢寶寶很舒服，而且在和媽媽互動玩耍的愉快氛圍中就睡著了。不會出現(xiàn)抱著就睡，放下就哭的情況。

媽媽和寶寶玩耍，孩子睡前處在舒服愉悅的氛圍中。

寶寶和媽媽玩一會兒就捂著小耳朵睡著了。

供寶寶玩耍

孩子三翻六坐八爬，在這期間護(hù)腰枕可以起到工具和玩具的作用。

寶寶小的時候，可以攔住不會掉下床。

寶寶5個月的時候，媽媽去洗衣服，寶寶在這里玩耍很安全。

寶寶學(xué)坐，前后左右都有圍擋，以免寶寶東倒西歪。

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