在眾多減肥方法中，飲食減肥是人們普遍采用的瘦身方式，特別是希望自己能有纖細(xì)身材的人，在減肥的同時(shí)最需要關(guān)注的就是飲食了。那么在減肥的同時(shí)要怎樣飲食呢?下面給大家介紹一下相關(guān)的飲食減肥方法，供大家了解。

　　1、過(guò)水去油不要省。面對(duì)糖醋、蜜汁、勾芡等較油膩的菜肴，建議你可以在旁邊準(zhǔn)備一碗水或湯，吃之前先把食物放進(jìn)去后，瀝掉多余的油水。如果不方便，用餐巾紙或是撥一部分白飯來(lái)吸油，也不失為一個(gè)好方法。

　　2、額外的油脂不要加。吃面包不要涂奶油、花生醬，可改用沒(méi)有脂肪的果醬;喝紅茶或咖啡時(shí)避免加奶精和糖，要加的話，可以改用低脂鮮奶和代糖代替。另外。沙拉醬和牛排這些醬汁的熱量也都很高，所以最好少加為妙。

　　3、少食脂肪。很多肉類(lèi)都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚(yú)皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃進(jìn)肚子里好得多。

　　4、單點(diǎn)菜肴不過(guò)量。如果是和幾個(gè)也想要減重的朋友去吃小火鍋，可以用單點(diǎn)的方式，一起分食一盤(pán)肉，并多點(diǎn)蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火鍋料，如蛋餃、魚(yú)餃、貢丸等，盡量少吃，因?yàn)檫@類(lèi)食品含有較多的脂肪

　　5、喝清湯。喝湯時(shí)如果發(fā)現(xiàn)湯的表面有一層浮油，可以先把浮油撈掉再喝。如果可以選擇，點(diǎn)一碗清湯會(huì)比濃湯好得多，因?yàn)闈鉁怯媚逃秃兔娣壅{(diào)成，喝多了對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)。

　　好文推薦:

　　教你用檸檬片泡水減肥?>>>

　　體寒的人用什么方法減肥?>>>

　　秋天吃羊肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖?>>>

　　女性臀部豐滿(mǎn)跟性生活能力有關(guān)嗎??>>>

　　每天貼墻站立20分鐘徹底消滅小肚子>>>

相關(guān)知識(shí)

如何健康減肥？這4個(gè)小技巧幫你輕松瘦身
必瘦減脂營(yíng)：16個(gè)減肥技巧，助你輕松瘦身！
健身減肥這些小技巧幫你輕松瘦身！
健康減肥的8個(gè)飲食技巧助你輕松瘦
如何科學(xué)瘦身？十個(gè)減肥小技巧讓你輕松瘦下來(lái)
讓你輕松瘦身的減肥小技巧如何減肥
1001個(gè)減肥小技巧 爬山減肥的小技巧 讓你輕松減肥
輕松減重4斤：揭秘減肥高效技巧，助你輕松瘦身
上班族減肥的小技巧輕松瘦身
春季減肥六大技巧，助你輕松瘦身...@大臣小視的動(dòng)態(tài)

網(wǎng)址: 飲食減肥小技巧 助你輕松瘦身如何減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1527323.html