一字馬新姿勢(shì)！這4招瘦腿逆襲
有沒有小伙伴和我一樣，因?yàn)橄刖氁蛔竹R，才開始接觸瑜伽的？用這4個(gè)動(dòng)作，剛開始的時(shí)候一定要小幅度，千萬別心急，避免拉傷哦。

一字馬不僅能瘦腿，還能緊致腿部線條，我自己就是這么瘦下來的。做靜態(tài)保持的時(shí)候，一定要在自己能接受的拉伸感范圍內(nèi)，慢慢把時(shí)間從10秒、30秒，逐漸增加到1分鐘、2分鐘，進(jìn)步會(huì)特別明顯。

萬事開頭難，但只要你堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天比一天練起來沒那么痛，反而更輕松，成就感也會(huì)隨之而來。所有動(dòng)作都要正位，加油吧，小伙伴們！

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