纖細(xì)的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家?guī)淼蔫べな菅鼊幼鳎?/p>

1.新月變式瑜伽瘦腰

首先，站立在地上，然后將雙腿打開至與肩同寬，然后將雙臂打開呈一字型，掌心要朝下。接著，將左右舉起來，上半身向右倒下。感受左側(cè)腰部的拉伸，堅(jiān)持動作20秒以上。在練習(xí)一段時間之后，可以嘗試用手握住腳踝，堅(jiān)持動作30秒以上。

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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