從心理層面上談“減肥”

柏燕誼

“減肥”是很多女性在一生當(dāng)中會(huì)反復(fù)做的一件事情，有一句話是“生命不息，減肥不止”。那人為什么會(huì)胖？除了生物原因和生活習(xí)慣的原因之外，從心理層面上看“胖”其實(shí)也是人內(nèi)在心理狀態(tài)的一種反射，或是心理上的一種需求。

第一點(diǎn)，過勞肥。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無論怎么勞累，但是都不會(huì)因?yàn)槔鄱菹聛?，反而?huì)因?yàn)槔鄱兊酶拥呐?。其?shí)累是源于自己的工作強(qiáng)度、生活強(qiáng)度變得很大，從另一個(gè)層面上來說，也就是我們?cè)趦?nèi)心當(dāng)中會(huì)感覺到有一種緊迫感，所以讓自己會(huì)用很多事務(wù)性的工作來完成對(duì)于自己內(nèi)在緊迫感的一個(gè)舒緩。

這樣的一種內(nèi)心的緊迫感其實(shí)就是“壓力”。當(dāng)壓力達(dá)到一種焦慮狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)人內(nèi)心當(dāng)中的不安全感，就會(huì)讓自己內(nèi)在有一種消失的恐懼。所以反而在越累的狀態(tài)下，我們就越會(huì)通過吃東西給自己更多食物熱量的攝取，糖分的攝取。那么在這種情況下，肥胖當(dāng)然就不會(huì)因?yàn)閯诶鄱鴾p少或消失。

第二點(diǎn)，當(dāng)人們?cè)谇楦猩先狈Π踩械臅r(shí)候，就容易讓自己吃更多的東西，所以也就會(huì)容易發(fā)胖。比如在失戀的時(shí)候，或者是一些重要的情感關(guān)系出現(xiàn)矛盾、沖突、爭(zhēng)吵的時(shí)候，人會(huì)不由自主的想要吃東西。從某種角度上來說，就是因?yàn)槿藘?nèi)在的情感上感覺到即將失去或失去了的一種恐懼感，讓他感覺內(nèi)在力量的匱乏，所以他需要用一種象征著力量的東西的攝入來完成對(duì)于情感力量喪失的補(bǔ)充。

在象征層面上，力量的攝入有一個(gè)最好的東西就是“食物”，它能夠真實(shí)的讓我們感覺到我們吃進(jìn)去了的東西有熱量、有飽腹感......所以在這個(gè)狀態(tài)下，人也很愿意吃東西，發(fā)胖也就會(huì)隨之而來。所以人在失戀、失業(yè)或者是有一些重大的情感沖突、人際關(guān)系矛盾的時(shí)候，就比較容易出現(xiàn)吃東西發(fā)胖的狀態(tài)。

第三點(diǎn)，當(dāng)人的整個(gè)狀態(tài)不太好的時(shí)候，容易通過讓自己身體變得龐大來讓自己有一種安全感。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在動(dòng)物界當(dāng)中，比如大象其實(shí)是非常溫和的，他們不太有主動(dòng)攻擊性，但它身軀非常龐大，所以其它動(dòng)物也不太會(huì)主動(dòng)對(duì)它進(jìn)行挑釁，因?yàn)樗雌饋砗芨叽笸?，外在有一種威懾力。

所以如果人內(nèi)在安全感特別匱乏的時(shí)候，會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中希望自己能夠有自我保護(hù)的一個(gè)狀態(tài)。自我保護(hù)的一個(gè)外在表現(xiàn)就是讓自己看起來是高大威猛、不可侵犯的。所以一般內(nèi)在安全感非常脆弱的人也容易發(fā)胖。

我們?cè)谧稍兊倪^程當(dāng)中常見到的是，比如出過車禍的人，他在車禍之后就會(huì)容易變胖，這其實(shí)也是他內(nèi)在對(duì)于這個(gè)突發(fā)事件帶來的安全感喪失的恐懼，內(nèi)心沒有得到一個(gè)很好的安慰，所以他會(huì)無意識(shí)的讓自己變得更加的龐大來抵御那些有可能發(fā)生的危險(xiǎn)。

所以當(dāng)你不論多么累，情感多么低落，內(nèi)心多么忐忑......在這樣的狀態(tài)沒有讓你變瘦，或者沒有讓你維持在一個(gè)正常的體重狀態(tài)，反而會(huì)因此而變得更胖的時(shí)候，那我們可能就不能單純的只用運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式來實(shí)現(xiàn)減肥的目的了，或許我們要更多地從加強(qiáng)內(nèi)在心理的力量、內(nèi)在情感的力量，內(nèi)在安全感的力量上，來實(shí)現(xiàn)自己想要瘦身的這個(gè)目標(biāo)。

所以從心理學(xué)層面來看，外在的胖其實(shí)和我們內(nèi)在的心理狀態(tài)是緊密相關(guān)的。

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