豆腐是古代宮廷女人的養(yǎng)生食品，并有著名的豆腐宴，豆腐低熱量，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及植物雌激素，可美容護膚，還具減肥瘦身之功效。常吃豆腐減肥食譜，不節(jié)食不運動，自然變苗條，連皮膚都變白皙了。飛華健康網(wǎng)為各位愛美MM送上豆腐減肥食譜，三款簡單的豆腐佳肴。

白富美豆腐減肥食譜 多吃多白多窈窕

　一、美女豆腐

將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)，切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔?？闪芟阌蛿?shù)滴。這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長期單一服用。

二、美白豆腐湯

把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱，可加鹽少量。趁熱食用。

這道美容湯能夠加速新陳代謝，可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

三、白菜豆腐

老人們都說，白菜豆腐保平安。事實上，白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養(yǎng)要素方面相輔相成，豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品，加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。

做法：

1.把豆腐和白菜切成適量大小。

2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調(diào)料調(diào)味。

3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。

飛華健康網(wǎng)溫馨提示：豆腐對臀部肥胖有很好的改善作用，飲食不合理導致了臀部肥胖，而豆腐中含有的大豆卵磷脂，可起到減脂肪的作用，并能預防便秘。因此，常吃豆腐減肥食譜，可幫助重塑臀部線條，提臀、美臀。

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