減脂午餐靈感：清爽蕎麥冷面教程
今天推薦一道超級適合夏天的蕎麥冷面，酸甜可口，清爽解膩，做法還特別簡單。天氣熱的時(shí)候，來一碗這樣的冷面，簡直不要太舒服！
食材準(zhǔn)備
蕎麥面
番茄
蘋果
黃瓜
雞蛋
泡菜
鹵牛肉
做法步驟
煮蕎麥面和雞蛋：先把蕎麥面和雞蛋煮熟，然后過冷水，這樣面條會更勁道。
調(diào)冷面湯：準(zhǔn)備一個(gè)大勺韓式辣醬、兩勺生抽、兩勺醋，再加點(diǎn)白芝麻。然后加入200ml無糖雪碧和200ml礦泉水（提前冰好哦），攪拌均勻。
切水果和蔬菜：黃瓜切絲，番茄和蘋果切片，鹵牛肉也切成薄片。
組合：把所有食材放入冷面湯中，攪拌均勻就可以享用啦！
營養(yǎng)小貼士
蕎麥面（濕）：180千卡
番茄（?。?6千卡
鹵牛肉（50克）：58千卡
雞蛋（中）：73千卡
阿克蘇蘋果（50克）：25千卡
辣白菜（30克）：10千卡
黃瓜（50克）：8千卡

這道蕎麥冷面不僅清爽解膩，而且營養(yǎng)豐富，非常適合減脂期間的午餐選擇?？煸囋嚢?！

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