低卡早餐卷餅，好吃不胖！
最近嘗試了一種新的低卡早餐做法——火腿雞蛋卷餅，簡直太好吃了！而且熱量只有364大卡，非常適合減脂期。下面就來分享一下具體的做法吧！

食材準(zhǔn)備：
雞蛋
全麥卷餅
切片火腿
蛋黃醬
番茄醬

? 具體步驟：
打蛋調(diào)味：在碗里打入兩個雞蛋，撒上一些黑胡椒和海鹽，攪拌均勻。
煎蛋：鍋中噴點油，開小火后倒入蛋液（油要均勻，否則雞蛋容易粘鍋）。蓋上鍋蓋，等到蛋液呈半凝固狀態(tài)時，蓋上一張卷餅。
煎火腿：等到蛋液完全凝固后，不翻面，直接撈出。剩余的油可以用來煎幾片火腿，然后把火腿擺在蛋餅的一側(cè)，加上你喜歡的醬料（我個人超愛番茄醬和美乃滋）。
對折：最后對折一下，就完成了！如果覺得一個太大不好下口，可以切成兩半。

小貼士：
切片火腿可以換成火腿腸，味道也不錯哦！
可以根據(jù)個人喜好添加生菜、芝士、番茄等食材。

今日數(shù)據(jù)（5月15日）：
體重：78.3kg
腰圍：80.1cm
早餐熱量：441大卡（雞蛋煎餅+100克牛奶+50克雞胸肉腸）

最近火鍋吃多了，減肥進度有點慢。不過這款火腿雞蛋卷餅真的是既美味又低卡，推薦給大家試試！

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