低卡全麥卷餅早餐，健身黨必備！
減脂期也要好好吃早餐，今天給大家分享兩款簡(jiǎn)單又美味的低卡全麥卷餅，保證讓你吃得滿足又健康！
全麥牛油果滑蛋卷餅

這款卷餅口感脆脆香香，蛋白質(zhì)滿滿，一口氣吃兩個(gè)都不怕胖！
食材準(zhǔn)備
全麥卷餅
牛油果
雞蛋2個(gè)
蝦仁
制作步驟
將全麥卷餅用牙簽固定形狀，放入平底鍋或烤箱180度烤5分鐘?？鞠湫枰崆邦A(yù)熱10分鐘哦?？竞煤?，拿掉牙簽，卷餅就變得脆脆的了。
在平底鍋中翻炒雞蛋和蝦仁，然后壓碎牛油果，放在手卷上，撒點(diǎn)黑胡椒提味。
牛肉芝士手卷

這款手卷是健身餐的好選擇，簡(jiǎn)單又美味。
食材準(zhǔn)備
牛肉末
番茄
洋蔥
蘑菇
芝士碎
制作步驟
將牛肉末、番茄、洋蔥和蘑菇一起翻炒一下，然后放上芝士碎?？梢赃x擇用平底鍋或烤箱180度烤5分鐘，直到芝士融化。
小貼士
牛油果每天吃半個(gè)就好，吃多了也不太好。
如果想要雞蛋口感更好，可以加點(diǎn)牛奶或杏仁奶攪拌一下。
想要更低熱量的話，芝士可以省略哦。
星巴克的那個(gè)牛肉手卷用的是植物肉，我直接用牛肉末代替了，味道也不錯(cuò)！
結(jié)語(yǔ)
這兩款卷餅不僅做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合健身黨作為早餐或午餐。趕緊試試吧，更多健身教程和食譜明天見！

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